A busca pela receita que te faz produzir mais chegou ao espa\u00e7o. No in\u00edcio de 2015, a Nasa recrutou pesquisadores que pudessem colaborar com a sa\u00fade e o trabalho dos astronautas na Esta\u00e7\u00e3o Espacial Internacional.<\/p>\n
Os primeiros resultados come\u00e7aram a aparecer – e tamb\u00e9m d\u00e3o pistas de como se tornar mais eficiente no planeta Terra.<\/p>\n
O segredo da produtividade, segundo o pesquisador Jeffery LePine, n\u00e3o \u00e9 trabalhar mais r\u00e1pido – e sim fazer as tarefas na ordem certa.<\/p>\n
Sua equipe mediu a concentra\u00e7\u00e3o, as emo\u00e7\u00f5es e o estresse dos astronautas no seu dia a dia. Eles perceberam que a grande armadilha para ser produtivo est\u00e1 nas transi\u00e7\u00f5es entre as tarefas.<\/p>\n
Quando terminamos uma obriga\u00e7\u00e3o e passamos para a pr\u00f3xima, existe um “engajamento residual”: na pr\u00e1tica, um “resto” daquele compromisso anterior que continua grudado na mente.<\/p>\n
Ele pode aparecer na forma de anima\u00e7\u00e3o (por ter conseguido terminar algo dif\u00edcil), frustra\u00e7\u00e3o (por ter falhado), distra\u00e7\u00e3o ou teimosia – e esse estado de esp\u00edrito permanece depois da transi\u00e7\u00e3o de tarefas.<\/p>\n
Se a tarefa anterior era complexa e importante ou ficou incompleta, fica quase imposs\u00edvel “trocar de marcha” rapidamente, explica LePine ao site Quartz.<\/p>\n
Para ultrapassar esse problema, a estrat\u00e9gia seria diminuir ao m\u00e1ximo o n\u00famero de transi\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias.<\/p>\n
A ideia \u00e9 juntar as tarefas parecidas: juntar um bloco dos trabalhos que te fazem quebrar a cabe\u00e7a, para aproveitar os res\u00edduos de concentra\u00e7\u00e3o, e fazer as mais r\u00e1pidas e simples todas de uma vez.<\/p>\n
Assim, o seu mindset n\u00e3o precisa mudar tantas vezes e uma tarefa n\u00e3o “contamina” a outra.<\/p>\n
Outro alerta dos cientistas \u00e9 prestar a aten\u00e7\u00e3o nas emo\u00e7\u00f5es no momento de transi\u00e7\u00e3o. Se existe uma tarefa di\u00e1ria que te deixa irritado – responder emails, retornar liga\u00e7\u00f5es, fazer reuni\u00f5es – a proposta \u00e9 se programar para resolver os compromissos mais complexos antes de passar por esse estresse.<\/p>\n
E o que a Nasa tem a ver com isso? Na Esta\u00e7\u00e3o Espacial, os astronautas fazem pesquisas incr\u00edveis e supercomplexas. Mas, como voc\u00ea e eu, ainda tem que brincar de casinha: n\u00e3o s\u00f3 varrer o ch\u00e3o, como fazer a manuten\u00e7\u00e3o dos sistemas de suporte de vida.<\/p>\n
A diferen\u00e7a \u00e9 que, ao contr\u00e1rio de largar a lou\u00e7a suja na Terra, deixar de fazer tarefas dom\u00e9sticas no espa\u00e7o pode ser fatal.<\/p>\n
Al\u00e9m de variar sua mentalidade entre a de cientista e a de faxineiro, o astronauta ainda passa horas trabalhando sozinho para depois realizar tarefas totalmente dependentes do resto da equipe – e, no momento em que essas transi\u00e7\u00f5es acontecem, LePine identificou um risco maior de distra\u00e7\u00e3o, que pode eventualmente acabar em desastre.<\/p>\n
Entender a melhor forma de organizar as tarefas e diminuir o estresse dessas transi\u00e7\u00f5es \u00e9 essencial para chegar em casa e ter a sensa\u00e7\u00e3o de dever cumprido – seja depois de um longo dia de trabalho ou de seis meses flutuando ao redor da Terra.<\/p>\n