{"id":10810,"date":"2016-08-22T14:12:43","date_gmt":"2016-08-22T17:12:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=10810"},"modified":"2016-08-22T14:12:43","modified_gmt":"2016-08-22T17:12:43","slug":"3-dicas-de-produtividade-para-quem-odeia-acordar-cedo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/dicas\/3-dicas-de-produtividade-para-quem-odeia-acordar-cedo\/","title":{"rendered":"3 dicas de produtividade para quem odeia acordar cedo"},"content":{"rendered":"<p>A rotina de muita gente exige que o dia comece cedo para administrar bem todas as atividades e quem sofre para acordar cedo costuma ter problemas. Um deles \u00e9 relacionado \u00e0 produtividade, que s\u00f3 aumenta no fim do dia, quando o expediente est\u00e1 quase no fim.<br \/>\nAlguns h\u00e1bitos, no entanto, podem ajudar a melhorar esse sofrimento. A americana Belle B Cooper, co-fundadora do app Exist, contou em entrevista para o site Inc que sua rotina de produ\u00e7\u00e3o e sono mudou muito depois que se casou e, baseando-se em suas pr\u00f3prias experi\u00eancias, ela resolveu ajudar quem enfrenta a mesma dificuldade com cotidianos que come\u00e7am cedo demais. Confira as dicas de Belle para pessoas noturnas modificarem seus h\u00e1bitos e passarem a produzir pela manh\u00e3 tanto quanto \u00e0 noite.<br \/>\n<strong>1. Encontre seu hor\u00e1rio ideal<\/strong><br \/>\nAlgumas t\u00e9cnicas para conseguir acordar mais cedo sugerem colocar o despertador 15 minutos mais cedo todo dia. Para Belle, a estrat\u00e9gia foi um fracasso. Ela resolveu, ent\u00e3o, ir contra a regra e colocar o alarme \u00e0s 6 horas. Sua surpresa foi que conseguiu, de fato, aprender a acordar mais cedo. Segundo Belle, n\u00e3o h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o l\u00f3gica para isso, mas a t\u00e1tica funciona. Por isso, fa\u00e7a testes e identifique qual o melhor hor\u00e1rio para acordar mais cedo<strong>.<\/strong><\/p>\n<p><strong>2. Tente dormir sempre no mesmo hor\u00e1rio<\/strong><br \/>\nMuitas pessoas fazem isso naturalmente, outras precisam se programar para conseguir ir para a cama todas as noites no mesmo hor\u00e1rio. Regular a hora de dormir \u00e9 importante para ajudar o corpo a adormecer mais rapidamente e para que a pessoa tenha certeza que estar\u00e1 descansada ao acordar. N\u00e3o existe um hor\u00e1rio certo para se deitar e \u00e9 importante respeitar as inclina\u00e7\u00f5es naturais de cada corpo.<\/p>\n<p><strong>3. Planeje uma rotina din\u00e2mica para a manh\u00e3<\/strong><br \/>\nBelle conta que o momento do caf\u00e9 \u00e9 prazeroso para ela e a faz querer sair da cama para come\u00e7ar o dia. Estabelecer uma rotina de atividades que fa\u00e7a a manh\u00e3 ser agrad\u00e1vel \u00e9 uma sa\u00edda interessante. Ter motiva\u00e7\u00e3o para sair da cama pode ajudar a achar energia necess\u00e1ria para come\u00e7ar o dia. Seja praticando um exerc\u00edcio f\u00edsico, tomando um bom banho ou comendo algo que voc\u00ea goste, isso pode ajudar o c\u00e9rebro a ter um momento de relaxamento antes de come\u00e7ar a focar no trabalho.<\/p>\n<p>Fonte:<a href=\"http:\/\/revistapegn.globo.com\/\" target=\"_blank\">Pequenas Empresas Grandes Neg\u00f3cios<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rotina de muita gente exige que o dia comece cedo para administrar bem todas as atividades e quem sofre para acordar cedo costuma ter problemas. Um deles \u00e9 relacionado \u00e0 produtividade, que s\u00f3 aumenta no fim do dia, quando o expediente est\u00e1 quase no fim. 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