Voc\u00ea mal chega ao trabalho e j\u00e1 coloca os fones de ouvido? Muita gente gosta de ouvir m\u00fasica durante o expediente porque acredita que o som elimina os ru\u00eddos do ambiente, melhora a concentra\u00e7\u00e3o\u00a0e, de quebra, deixa o dia mais leve.<\/p>\n
Por\u00e9m, segundo o neurocientista norte-americano Daniel Levitin, autor do livro \u201cA m\u00fasica no seu c\u00e9rebro \u2013 A ci\u00eancia de uma obsess\u00e3o humana\u201d (Civiliza\u00e7\u00e3o Brasileira, 2010), esse h\u00e1bito pode\u00a0estar jogando contra a sua produtividade \u2014 pelo menos se voc\u00ea passa o dia inteiro agarrado aos fones.<\/p>\n
Enquanto se diverte com as suas playlists favoritas, voc\u00ea apenas sente<\/em> que o seu trabalho est\u00e1 rendendo mais, afirma o pesquisador ao site \u201cBusiness Insider\u201c.<\/p>\n Mas n\u00e3o est\u00e1.<\/p>\n Cada vez mais pesquisas cient\u00edficas demonstram que o desempenho em qualquer atividade intelectual, como a leitura ou a escrita, \u00e9 prejudicado pela \u201cdisputa\u201d por aten\u00e7\u00e3o trazida pela m\u00fasica, principalmente se ela for de um estilo tipicamente pop, diz a estudiosa norte-americana Joanne Cantor em artigo para o site \u201cPsychology Today\u201d.<\/p>\n Um experimento publicado em 2010 por pesquisadores do Pa\u00eds de Gales revelou que as pessoas t\u00eam um resultado pior em exerc\u00edcios de mem\u00f3ria quando escutam m\u00fasica do que quando trabalham em sil\u00eancio.<\/p>\n A melhor forma de ouvir m\u00fasica no trabalho, diz Levitin ao Business Insider, \u00e9 escutar as suas can\u00e7\u00f5es preferidas durante 10 ou 15 minutos antes<\/em> de come\u00e7ar as atividades do dia \u2014 e n\u00e3o ao longo de todo o expediente.<\/p>\n Segundo o neurocientista, essa sess\u00e3o de relaxamento far\u00e1 com que o c\u00e9rebro libere neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que trar\u00e3o uma sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar. Resultado: voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 o dia bem humorado, o que pode facilitar a sua concentra\u00e7\u00e3o e impulsionar a sua produtividade.<\/p>\n Como o objetivo \u00e9 a motiva\u00e7\u00e3o para o trabalho, o ideal \u00e9 escolher um repert\u00f3rio animado. Uma pesquisa com estudantes canadenses mostrou que seu desempenho numa prova era muito melhor depois de ouvir uma sele\u00e7\u00e3o de pe\u00e7as alegres e vibrantes de Mozart do que ap\u00f3s escutar ad\u00e1gios melanc\u00f3licos de Albinoni.<\/p>\n Exce\u00e7\u00f5es<\/strong> \u00c9 f\u00e1cil entender. Como essas atividades podem ser aborrecidas e entediantes, a m\u00fasica ajudar\u00e1 voc\u00ea a se manter alerta e atento ao que est\u00e1 fazendo.<\/p>\n O pesquisador ainda diz que aplica seus princ\u00edpios \u00e0 pr\u00f3pria vida: quando est\u00e1 estudando ou escrevendo, ele trabalha em sil\u00eancio e faz algumas pausas para escutar m\u00fasica. J\u00e1 durante atividades mais mon\u00f3tonas, ele aproveita para curtir seus artistas favoritos.<\/p>\n Embora possa parecer estranho, outra possibilidade interessante \u00e9 usar fones de ouvido ao longo do dia, mas n\u00e3o escutar nada.<\/p>\n Segundo especialistas em medita\u00e7\u00e3o consultados pelo jornal \u201cThe New York Times\u201d, usar fones silenciosos ajuda a sinalizar aos demais que voc\u00ea n\u00e3o quer ser perturbado e \u201cfaz com que voc\u00ea preste mais aten\u00e7\u00e3o ao seu mundo interior\u201d \u2014\u00a0um estado mental indispens\u00e1vel para mergulhar nos seus pr\u00f3prios pensamentos e atividades.<\/p>\n
\nLevitin diz que ouvir m\u00fasica durante<\/em> o trabalho sempre vai prejudicar os seus n\u00edveis de aten\u00e7\u00e3o, mas com uma exce\u00e7\u00e3o importante: ela ser\u00e1 uma aliada caso voc\u00ea esteja executando tarefas repetitivas.<\/p>\n