H\u00e1 pessoas que, a despeito do momento em que vivem, mostram-se genuinamente confiantes. \u00c9 como se a confian\u00e7a fosse algo com que n\u00f3s nasc\u00eassemos e n\u00e3o precis\u00e1ssemos cultivar dia ap\u00f3s dia. O neg\u00f3cio \u00e9 que essas pessoas s\u00e3o exce\u00e7\u00e3o \u2014 a maioria de n\u00f3s \u00e9 menos confiante do que deveria e at\u00e9 poderia ser. O que fazer ent\u00e3o? Artigo publicado na revista Inc. apresenta algumas dicas fornecidas pelo empreendedor Mareo McCracken, o chefe da \u00e1rea de vendas da Movemedical, um software que visa agilizar todos os procedimentos exigidos antes de uma cirurgia. A grande quest\u00e3o sobre a qual McCracken discorre \u00e9 que as pessoas, para serem mais confiantes, precisam parar de tentar ser melhor do que s\u00e3o e focarem em como podem tomar melhores decis\u00f5es. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso buscar mentores e compartilhar suas habilidades e seu talento com os outros. Ter confian\u00e7a exige ter coragem e ser corajoso n\u00e3o quer dizer n\u00e3o sentir medo. Quer dizer, sobretudo, ter a coragem de tomar uma decis\u00e3o a despeito do medo envolvido.\u00a0McCracken explica como seguir esse caminho e, no final, conseguir confiar mais em voc\u00ea mesmo:<\/p>\n
Agrade\u00e7a a algu\u00e9m. Agrade\u00e7a de qualquer forma \u2014 escrevendo uma carta, fazendo uma liga\u00e7\u00e3o, enviando um email. Encontre uma raz\u00e3o para ser grato, encontre a pessoa que tornou algo poss\u00edvel para voc\u00ea e agradece-a. N\u00e3o se esque\u00e7a de agradecer a voc\u00ea mesmo, por tudo que j\u00e1 fez.<\/p>\n
N\u00e3o trate os outros da forma que voc\u00ea espera ser tratado. Isso \u00e9 ego\u00edsta. Trate-os como eles merecem ser tratados. E a maioria das pessoas deseja ser tratada com honestidade, transpar\u00eancia e gentileza. Ser gentil \u00e9 algo dif\u00edcil, justamente porque exige que n\u00f3s paremos de pensar em n\u00f3s mesmos. Mas quando voc\u00ea \u00e9 gentil, tamb\u00e9m ser\u00e1 tratado de forma melhor pelos outros. Isso lhe dar\u00e1 confian\u00e7a e o ajudar\u00e1 a continuar sendo gentil \u2014 e, o mais importante, a confiar que pode ser voc\u00ea mesmo na frente de outras pessoas.<\/p>\n
N\u00e3o fa\u00e7a isto em sua cabe\u00e7a. Pegue uma caneta e escreva todos eles. Depois, tente defini-los. Mas n\u00e3o basta escrever que voc\u00ea valoriza a integridade. \u00c9 preciso definir o que integridade significa para voc\u00ea. D\u00ea exemplos. Ao final, comprometa-se com todas aquelas defini\u00e7\u00f5es escritas.<\/p>\n
Uma vez que voc\u00ea tenha definido quais s\u00e3o seus valores, isso lhe ajudar\u00e1 a perceber quais s\u00e3o suas motiva\u00e7\u00f5es. Para chegar a esta conclus\u00e3o, voc\u00ea precisar\u00e1 fazer uma esp\u00e9cie de “mem\u00f3ria reversa”. Pense no seu passado e tente listar quatro ou cinco de suas mem\u00f3rias favoritas. Escreva o quanto essas experi\u00eancias impactaram voc\u00ea. Escreva como essas situa\u00e7\u00f5es aconteceram, o que estava em jogo, como voc\u00ea se sentiu, quais experi\u00eancias elas despertam at\u00e9 hoje. Isso lhe permitir\u00e1 criar um mapa mental para buscar certas conex\u00f5es, diz\u00a0McCracken. “E ent\u00e3o voc\u00ea se perguntar\u00e1: quais similaridades todas essas experi\u00eancias t\u00eam? Descobrir o que h\u00e1 em comum o levar\u00e1 a descobrir o que voc\u00ea verdadeiramente deseja, ou seja, o que o motiva. \u00c9 uma conex\u00e3o humana? \u00c9 a sua habilidade de resolver um problema? \u00c9 a chance de criar algo novo?”, diz.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 todo mundo que faz quest\u00e3o de trabalhar sua pr\u00f3pria apar\u00eancia.\u00a0McCracken afirma que este \u00e9 seu caso. Mas ele acabou percebendo que todos acabam tendo um melhor desempenho se est\u00e3o com uma apar\u00eancia melhor. Portanto n\u00e3o caia no desleixo total.<\/p>\n
N\u00f3s somos o que esperamos. Mudar expectativas pessoais pode ajudar a mudar a vida. Desenhe voc\u00ea mesmo e veja a forma como gostaria de ser visto pelos outros.<\/p>\n
Seres humanos s\u00e3o feitos para sorrirem, seres humanos reagem a sorrisos. \u00c9 preciso sorrir mais, buscar ser mais alegre. Felicidade gera confian\u00e7a. Se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 particularmente se sentindo feliz, por que n\u00e3o tenta assistir a uma com\u00e9dia no Netflix?<\/p>\n
Se voc\u00ea n\u00e3o consegue se enxergar tendo sucesso, ningu\u00e9m mais conseguir\u00e1. Defina o que voc\u00ea quer ser. Imagine isto. Tente sentir o que voc\u00ea sentiria se por acaso conquistasse aquilo que deseja. Guarde essas imagens, guarde esses sentimentos.<\/p>\n
Seus pensamentos podem se tornar realidade, portanto \u00e9 importante que voc\u00ea aprenda a ter consci\u00eancia sobre o peso daquilo que pensa e fala. “Quando eu estou realizando um trabalho no qual n\u00e3o sou particularmente bom, ou quando estou me exercitando, minha voz interna come\u00e7a a dizer: Isso \u00e9 demais para voc\u00ea, fa\u00e7a outra coisa. Meu desejo na hora \u00e9 largar tudo e ler um livro, por exemplo”, diz\u00a0McCracken. Mas n\u00e3o \u00e9 assim que voc\u00ea vai se tornar mais confiante ou conquistar o que deseja. O truque, segundo\u00a0McCracken, \u00e9 “apagar” essa voz na hora que ela surge. Imagine que essa voz \u00e9 a de uma pessoa. D\u00ea forma a ela, para depois conseguir apag\u00e1-la. Apague todos esses pensamentos negativos.<\/p>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 preparado, \u00e9 capaz de diminuir o medo que sente. Sentir um pouco de medo \u00e9 necess\u00e1rio, mas sentir medo demais \u00e9 um impeditivo. Quando voc\u00ea est\u00e1 preparado de fato, sente-se mais confiante. Estude, pratique, dedique-se. A prepara\u00e7\u00e3o lhe trar\u00e1 a confian\u00e7a de que precisa.<\/p>\n
Pessoas que falam muito r\u00e1pido n\u00e3o se preocupam com os ouvintes ou t\u00eam problemas de ansiedade. Falar devagar permite que os outros perceberam que voc\u00ea sabe que precisa ser atencioso com eles e mostra, sobretudo, que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 ansioso para o que deve falar em seguida.<\/p>\n
Quando voc\u00ea passa a pensar nos outros e no que eles precisam, \u00e9 quase imposs\u00edvel sentir-se triste sobre a sua situa\u00e7\u00e3o. Ajudar os outros pode eliminar “milh\u00f5es de pequenos problemas pessoais”, \u00a0diz McCracken. “Foque em fazer aos outros aquilo que te faz sentir \u00fatil e esque\u00e7a aquilo que est\u00e1 errado (ou que voc\u00ea acha que est\u00e1) em sua vida. Voc\u00ea descobrir\u00e1 outras coisas que valem a pena e sua confian\u00e7a ir\u00e1 aumentar muito.”<\/p>\n
Pensar em problemas aumenta sua ansiedade. Mas saiba que entender um problema n\u00e3o \u00e9 o mesmo que focar em resolv\u00ea-lo. Uma vez que voc\u00ea j\u00e1 t\u00eam os fatos a sua frente, mude sua mentalidade para que ela se volte \u00e0 constru\u00e7\u00e3o de uma solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
McCracken conta que n\u00e3o tem uma boa postura, mas que se esfor\u00e7a para corrigi-la sempre que percebe isto. Sente-se direito, mostre-se presente, n\u00e3o fique curvado. Os outros perceber\u00e3o. Voc\u00ea ser\u00e1 notado.<\/p>\n
Voc\u00ea n\u00e3o pode ser o melhor em algo se n\u00e3o sabe o suficiente. E se voc\u00ea n\u00e3o sabe o suficiente, \u00e9 imposs\u00edvel se sentir confiante. Aprenda de quem entende realmente daquilo. Busque quem possa te ajudar. E n\u00e3o continue sempre aprendendo.<\/p>\n
Pense primeiro em um objetivo pequeno. Lute por ele. Uma vez conquistado, lhe dar\u00e1 confian\u00e7a para seguir em frente \u2014 j\u00e1 que sucesso gera sucesso. Estabele\u00e7a outro objetivo pequeno. Elimine-o. Agora, estabele\u00e7a um objetivo ainda maior. Lute muito por ele. Conquistado, estabele\u00e7a outros objetivos.<\/p>\n
O aperfei\u00e7oamento \u00e9 uma das chaves para conquistar mais confian\u00e7a. Movimentos levam a a\u00e7\u00f5es. Exerc\u00edcios aumentam o fluxo sangu\u00edneo. Ou seja, quanto mais voc\u00ea se move, mais chances de alcan\u00e7ar o sucesso. Quanto mais sucesso, mais confian\u00e7a.<\/p>\n
McCracken \u00e9 enf\u00e1tico: olhar para um ambiente “limpo” e organizado lhe ajudar\u00e1 a ter mais clareza de pensamento. Tente arrumar o espa\u00e7o em que trabalha ao menos uma vez por semana. Pratique o desapego. Mantenha aquilo importante e aquilo que pode ajudar os outros. Se algum objeto n\u00e3o cria valor nem para voc\u00ea nem para os outros, jogue fora. Quanto menos distra\u00e7\u00f5es voc\u00ea tiver, mais focado estar\u00e1 em tomar as atitudes corretas, e ter, assim, experi\u00eancias positivas. E essas experi\u00eancias levam a uma maior confian\u00e7a.<\/p>\n