Cada vez mais trabalhadores reclamam que o estresse e as tarefas do trabalho t\u00eam andando de m\u00e3os dadas. Al\u00e9m dos prazos curtos estabelecidos pela empresa e pelos clientes, a alta quantidade de coisas para fazer tem tirado o sono e o bem-estar das pessoas.<\/p>\n
Mas o que tem deixado voc\u00ea t\u00e3o estressado no trabalho? Assim como qualquer problema que se enfrente na vida pessoal ou profissional, \u00e9 preciso conhecer a raiz do problema para s\u00f3 depois encontrar a solu\u00e7\u00e3o mais assertiva.<\/p>\n
O site de recrutamento Muse escreveu um artigo sobre este assunto e sugere que, para entender o que desencadeia o estresse em seu trabalho e encontrar a melhor maneira de elimin\u00e1-lo do seu dia a dia, \u00e9 necess\u00e1rio refletir e responder para si mesmo as tr\u00eas seguintes perguntas:<\/p>\n
Todos e qualquer trabalhador t\u00eam prazos para cumprir, mas quantos desses prazos voc\u00ea imp\u00f5e a si mesmo e quantos est\u00e3o sendo impostos por algu\u00e9m? Se perceber que voc\u00ea \u00e9 o motivo, pode saltar para a pergunta dois. Mas\u2026<\/p>\n
Se \u00e9 seu chefe:<\/strong>\u00a0seu gerente pode esperar certas atribui\u00e7\u00f5es de voc\u00ea em determinados hor\u00e1rios e n\u00e3o sabe que esses prazos est\u00e3o criando uma desigualdade em seu fluxo de trabalho. E nem sempre voc\u00ea pode se reportar a algu\u00e9m que n\u00e3o se preocupa com a influ\u00eancia de suas escolhas (espero que n\u00e3o seja esse o caso). Se \u00e9 sua empresa:<\/strong>\u00a0\u00e0s vezes \u00e9 a empresa que voc\u00ea se encontra que enfrenta esse problema. Certos trabalhos s\u00e3o executados em hor\u00e1rios razo\u00e1veis, outros em prazos inconvenientes. Se voc\u00ea est\u00e1 feliz com a fun\u00e7\u00e3o na qual voc\u00ea est\u00e1, talvez seja necess\u00e1rio simplesmente aceitar que \u00e9 assim que funciona.<\/p>\n N\u00f3s fazemos isso o tempo todo \u2013 um e-mail chega e nos sentimos obrigados a responder imediatamente, ou o chefe mostra um novo projeto e n\u00f3s assumimos que devemos come\u00e7ar esse dia, ou um cliente que solicita uma reuni\u00e3o nesta mesma tarde.<\/p>\n \u00c0s vezes essas situa\u00e7\u00f5es s\u00e3o urgentes. Mas outras vezes voc\u00ea est\u00e1 apenas tratando-as dessa maneira por conta do h\u00e1bito. Ent\u00e3o, respire fundo na pr\u00f3xima vez que voc\u00ea se encontrar em um desses cen\u00e1rios, fa\u00e7a uma lista de tudo o que voc\u00ea precisa realizar e estabele\u00e7a o que pode ser feito agora e o que pode esperar. Em caso de d\u00favida, pe\u00e7a um prazo ou se est\u00e1 certo coloque como prioridade.<\/p>\n S\u00f3 porque todos os seus prazos est\u00e3o lotados em alguns dias n\u00e3o significa que voc\u00ea precise deixar sua agenda lotada o tempo todo. Aproveite os seus dias mais tranquilos para realizar outras coisas. Pode ser para descrever um relat\u00f3rio, por exemplo, assim, tudo o que voc\u00ea precisa fazer \u00e9 preencher os espa\u00e7os em branco mais tarde. Ou aproveite a sexta-feira para redigir e-mails que voc\u00ea envia normalmente numa segunda-feira, e agendando-os para sa\u00edrem no momento apropriado.<\/p>\n Para dar uma adiantada nas tarefas em dias calmos faltam materiais, voc\u00ea precisa do aval do seu chefe ou est\u00e1 esperando as edi\u00e7\u00f5es de um colega? Ent\u00e3o considere usar esse tempo para se organizar e se preparar para os dias ocupados. Limpe a sua mesa, configure a sua lista de tarefas para a semana seguinte, leia artigos da empresa que voc\u00ea nunca tem tempo para ler, ou relaxe almo\u00e7ando longe da sua mesa ou tomando um caf\u00e9 com um colega. Enfim, fa\u00e7a o que for necess\u00e1rio para garantir que voc\u00ea vai dar o seu melhor quando o estresse bater novamente.<\/p>\n Nem sempre \u00e9 justo que certos dias mantenham voc\u00ea no escrit\u00f3rio at\u00e9 tarde, enquanto outros deixam voc\u00ea se perguntando por que voc\u00ea est\u00e1 l\u00e1, mas \u00e0s vezes isso \u00e9 apenas a realidade. No entanto, se voc\u00ea aproveitar ao m\u00e1ximo o tempo que tem, n\u00e3o h\u00e1 motivo para que tudo seja feito de maneira estressante.<\/p>\n
\nDe qualquer forma, voc\u00ea n\u00e3o saber\u00e1 at\u00e9 que demonstre. Encontre um tempo para se sentar com seu gerente \u2013 quando n\u00e3o estiverem sobrecarregados \u2013 e discutir quais os prazos s\u00e3o mais importantes para se cumprir e quais ele pode considerar estender.<\/p>\n2. Voc\u00ea est\u00e1 tratando tarefas n\u00e3o urgentes com urg\u00eancia?<\/strong><\/h2>\n
3. Voc\u00ea poderia deixar os dias passarem mais lentamente daqui para frente?<\/strong><\/h2>\n