Pare e pense: em qual momento da sua vida voc\u00ea se sente plenamente feliz? Qual atividade voc\u00ea realiza que \u00e9 capaz de lhe fazer esquecer do mundo \u00e0 sua volta? Quando voc\u00ea se sente como se estivesse totalmente mergulhado em alguma atividade pessoal ou profissional este \u00e9 o seu estado de flow, tamb\u00e9m conhecido como estado de fluxo. Flow, \u00e9 um termo ingl\u00eas, que significa fluir.<\/p>\n
Nessa hora, raz\u00e3o e emo\u00e7\u00e3o, mente e corpo est\u00e3o em perfeita harmonia, sua\u00a0produtividade\u00a0e seu poder de concentra\u00e7\u00e3o est\u00e3o no mais alto n\u00edvel, nada \u00e9 capaz de tirar sua concentra\u00e7\u00e3o e voc\u00ea sente como se estivesse realizando algo realmente \u00fatil e valioso para voc\u00ea e para o mundo.<\/p>\n
Chegar ao estado de flow n\u00e3o \u00e9 algo comum e constante. Afinal de contas, nem tudo o que realizamos ao longo do dia nos preenche de maneira plena. Em muitos momentos nossas emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o focadas em determinada situa\u00e7\u00e3o, nossa raz\u00e3o est\u00e1 imersa em outra e acabamos agindo de maneira totalmente diferente. E s\u00e3o esses conflitos que geram estresse e fadiga emocional.<\/p>\n
Por esse motivo, \u00e9 importante que encontremos atividades que nos permitam entrar em estado de fluxo. E n\u00e3o estamos falando apenas de trabalho. Voc\u00ea atingir o pleno equil\u00edbrio entre raz\u00e3o e emo\u00e7\u00e3o cantando, dan\u00e7ando, assistindo a um filme no cinema ou a um programa de TV, lendo, montando um quebra-cabe\u00e7a ou praticando esportes, por exemplo. Ao realizarmos essas atividades damos o nosso melhor, porque nos sentimos felizes ao realiza-las.<\/p>\n
O importante \u00e9 que voc\u00ea encontre a atividade que lhe permita desfrutar dessa sensa\u00e7\u00e3o com mais frequ\u00eancia, pois ela forma uma barreira contra o estresse e eleva \u00e0 pot\u00eancia m\u00e1xima sua sensa\u00e7\u00e3o de felicidade e satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O chamado estado de flow ou estado de fluxo \u00e9 uma teoria desenvolvida pelo psic\u00f3logo Mihaly Csikszentmihalyi, na d\u00e9cada de 70. Seus estudos para descobrir o que levava as pessoas a um estado pleno de felicidade resultaram-no livro \u201cFlow: the psychology of hapiness\u201d (\u201cFluxo: a psicologia da felicidade\u201d, em tradu\u00e7\u00e3o literal).<\/p>\n
Em\u00a0palestra\u00a0ministrada no TED, Mihaly Csikszentmihalyi contou que, quando crian\u00e7a, durante a Segunda Guerra, via como a felicidade das pessoas desaparecia \u00e0 medida que elas perdiam emprego, fam\u00edlia e amigos. Ao buscar respostas
\nMihaly Csikszentmihaly \u00e9 de origem h\u00fangara. Em sua palestra no TED, ele conta que, durante o per\u00edodo da Segunda Guerra, quando ainda era crian\u00e7a, observou como as pessoas reagiam \u00e0s trag\u00e9dias decorrentes daquela situa\u00e7\u00e3o. Disposta a entender o que faria a vida valer a pena, come\u00e7ou a estudar filosofia, religi\u00e3o e arte.<\/p>\n
Mas foi uma palestra de Carl Jung, na Su\u00ed\u00e7a, que o fez buscar respostas na psicologia. Na \u00e9poca, o famoso psic\u00f3logo falou de como as mandalas de origem Hindu eram reproduzidas no c\u00e9u na tentativa de se recuperar a ordem diante do caos da guerra. A partir da\u00ed, Mihaly come\u00e7ou a pesquisar as ra\u00edzes da felicidade.<\/p>\n
Em um desses estudos, um artista disse que quando compunha algo que estava indo muito bem, entravam em estado de \u00eaxtase, como se sua identidade desaparecesse da sua consci\u00eancia e suas m\u00e3os se mexessem sozinhas. Um poeta descreveu que esse \u00eaxtase como o abrir da porta que flutua no c\u00e9u. Csikszentmihaly comentou na palestra que essa descri\u00e7\u00e3o \u00e9 semelhante \u00e0quela feita por Albert Einstein ao imaginar as for\u00e7as da relatividade.<\/p>\n
Outro ponto interessante citado pelo psic\u00f3logo no TED \u00e9 que o ser humano \u00e9 capaz de processar cerca de 110 bits de informa\u00e7\u00e3o por segundo. E lembra que para assistir \u00e0 sua palestra, s\u00e3o utilizados cerca de 60 bits, o que prova a nossa dificuldade de ouvir duas pessoas ao mesmo tempo. Por esse motivo que entramos em estado de flow quando concentramos nossa energia em apenas uma atividade.<\/p>\n
Ainda na palestra, Mihaly Csikszentmihaly mostrou as 7 condi\u00e7\u00f5es que se fazem presentes quando a pessoa est\u00e1 em estado de flow. Essas caracter\u00edsticas resultaram das pesquisas que especialistas do mundo todo fizeram sobre o assunto:<\/p>\n
1.<\/strong>\u00a0Completamente envolvido no que voc\u00ea est\u00e1 fazendo, est\u00e1 focado, concentrado. O estado de flow nos livra do medo de fracassar e permite que nossas compet\u00eancias e desafios se harmonizem, principalmente no que diz respeito ao campo profissional, levando os funcion\u00e1rios a trabalharem melhor e com mais foco e felicidade.<\/p>\n Portanto, as empresas que desejam levar seus funcion\u00e1rios ao estado de flow precisa saber alinhar as atividades di\u00e1rias com o que eles gostam. \u00c9 importante tamb\u00e9m criar bons planos de carreira, e metas interessantes, que ajudem as equipes a colocarem em pr\u00e1ticas as habilidades que mais amam.<\/p>\n
\n2.<\/strong>\u00a0Sensa\u00e7\u00e3o de \u00eaxtase, de estar fora da realidade cotidiana.
\n3.<\/strong>\u00a0Sentimento de clareza, de saber o que precisa ser feito e qu\u00e3o bem est\u00e1 sendo feito.
\n4.<\/strong>\u00a0Consci\u00eancia de que a atividade \u00e9 poss\u00edvel de ser feita, de que somos capazes de faz\u00ea-la.
\n5.<\/strong>\u00a0Sentimento de serenidade: nenhuma preocupa\u00e7\u00e3o sobre si mesmo e um sentimento de estar al\u00e9m das fronteiras do ego.
\n6.<\/strong>\u00a0Perda da no\u00e7\u00e3o do tempo. Completamente focado no presente, com a sensa\u00e7\u00e3o de que horas passam como minutos.
\n7.<\/strong>\u00a0Motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca: o produto n\u00e3o interessa tanto quanto a motiva\u00e7\u00e3o de faz\u00ea-lo.<\/p>\n