{"id":14779,"date":"2017-08-15T10:00:16","date_gmt":"2017-08-15T13:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=14779"},"modified":"2017-08-14T16:22:33","modified_gmt":"2017-08-14T19:22:33","slug":"por-que-nao-ter-tempo-para-os-amigos-pode-ser-ruim-para-sua-carreira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/carreira\/por-que-nao-ter-tempo-para-os-amigos-pode-ser-ruim-para-sua-carreira\/","title":{"rendered":"Por que n\u00e3o ter tempo para os amigos pode ser ruim para sua carreira"},"content":{"rendered":"

Amizades s\u00e3o muito importantes. Tudo o que fazemos para ter sucesso em nossas carreiras melhora (e muito) quando temos uma base s\u00f3lida de amigos. Pesquisas mostram que estar rodeado de amigos, gente que nos conhece bem, \u00e9 produtivo. Ainda assim, muitos profissionais acabam perdendo contato com seus amigos mais pr\u00f3ximos ao longo da vida. Em artigo publicado na\u00a0Harvard Business Review<\/a>, o professor Neal J. Roese defende que amigos s\u00e3o importantes tanto para o seu bem-estar f\u00edsico quanto psicol\u00f3gico.<\/p>\n

\u00a0Os psic\u00f3logos definem amigos pr\u00f3ximos como pessoas que n\u00e3o s\u00e3o parentes, cujo anivers\u00e1rio voc\u00ea celebra e com quem voc\u00ea discute quest\u00f5es \u00edntimas, como problemas no trabalho e relacionamentos amorosos e para quem voc\u00ea cogitaria ligar para pedir ajuda em uma mudan\u00e7a ou em uma emerg\u00eancia m\u00e9dica. O n\u00famero e for\u00e7a dessas amizades \u00e9 um dos indicadores de sua sa\u00fade emocional. E al\u00e9m dos benef\u00edcios psicol\u00f3gicos, as amizades podem influenciar a fisiologia b\u00e1sica, com mostram estudos que indicam uma conex\u00e3o entre a vida social e a prote\u00e7\u00e3o celular contra doen\u00e7as. Ou seja, uma pessoa tem menos chances de pegar uma gripe ou resfriado se tem uma s\u00f3lida rede de amigos. Uma an\u00e1lise recente de 148 estudos demonstrou que ter relacionamentos fortes est\u00e1 associado a uma queda de 50% no risco de mortalidade.<\/div>\n
\n

Mas manter-se pr\u00f3ximo dos amigos \u00e9 um desafio para profissionais ambiciosos. Veja porque voc\u00ea deveria se esfor\u00e7ar mais para manter os la\u00e7os.<\/p>\n

Arrependimento<\/strong>
\nPesquisas em psicologia examinaram quais os arrependimentos que as pessoas costumam ter, e os mais citados s\u00e3o centrados em relacionamentos \u2013 rom\u00e2nticos, familiares e amizades \u2013 ou trabalho \u2013 carreira e educa\u00e7\u00e3o. \u201cEm nosso estudo, n\u00f3s entrevistamos 1300 pessoas e conclu\u00edmos que os maiores arrependimentos envolvem relacionamentos e carreira. As pessoas descreveram as m\u00e1goas com relacionamentos muito mais intensamente do que os casos de trabalho\u201d, afirma Roese. \u201cO que mais as afligia era a aus\u00eancia ou perda de conex\u00f5es sociais\u201d.<\/p>\n

A pesquisa mostrou que a intensidade do arrependimento estava relacionada tamb\u00e9m ao quanto as pessoas sentiam que a sensa\u00e7\u00e3o de \u201cpertencimento\u201d estava amea\u00e7ada pela perda de relacionamentos. Os relacionamentos amorosos ocupam o primeiro lugar na lista dos mais citados, seguidos por relacionamentos familiares \u2013 amizades aparecem em oitavo lugar. \u201cIsso nos mostra que as pessoas reconhecem imediatamente a import\u00e2ncia de investir tempo em relacionamentos rom\u00e2nticos e familiares, mas as amizades s\u00e3o facilmente negligenciadas\u201d.<\/p>\n

O desafio da amizade hoje<\/strong>
\nParte do atual desafio \u00e9 que a defini\u00e7\u00e3o de amizade continua mudando. As pessoas desenvolvem redes sociais maiores, mas acabam com la\u00e7os menos \u00edntimos. Em m\u00e9dia, um adulto tem 200 amigos em redes sociais online e 11 amigos \u201coff-line\u201d. Pode parecer bastante, mas quando se fala em amizades pr\u00f3ximas, cada pessoa tem apenas cinco amigos. As amizades mais \u00edntimas, aquelas pessoas com quem discutimos nossa vida sexual, por exemplo, s\u00e3o ainda mais raras: duas por pessoa (abaixo das tr\u00eas que eram em levantamento semelhante em 1985).<\/p>\n

\u201cAs amizades nunca foram t\u00e3o importantes para o desempenho profissional\u201d, diz Roese. Nesse cen\u00e1rio, como conseguir criar e manter amizades duradouras e significativas? Uma pesquisa mostrou que os amigos que voc\u00ea faz no trabalho podem te ajudar a ganhar mais, em parte porque ajudam a criar algum tipo de \u201camortecedor emocional\u201d que ajuda a manter a motiva\u00e7\u00e3o e o foco. Veja cinco passos que v\u00e3o te ajudar a nutrir amizades.<\/p>\n

Fa\u00e7a o esfor\u00e7o<\/strong>
\nAs pessoas se arrependem de perder conex\u00f5es, mas notam menos a import\u00e2ncia das amizades. \u201cSe voc\u00ea est\u00e1 no come\u00e7o da carreira, \u00e9 hora de fazer um esfor\u00e7o extra para desenvolver e manter amizades\u201d, diz Roese. \u201cIsso significa lutar contra o movimento natural que nos distancia dos amigos, especialmente ap\u00f3s os 20 anos, quando as pessoas se formam e pensam em iniciar suas carreiras e possivelmente uma fam\u00edlia\u201d. Ligue para um amigo em vez de apenas checar sua p\u00e1gina do Facebook, fa\u00e7a planos e n\u00e3o d\u00ea desculpas s\u00f3 porque voc\u00ea est\u00e1 com pregui\u00e7a.<\/p>\n

Pe\u00e7a conselhos a seus amigos<\/strong>
\nTer amigos \u00e9 importante, mas n\u00e3o se esque\u00e7a de que \u00e9 preciso interagir com eles. Amigos pr\u00f3ximos podem ajudar, especialmente quando voc\u00ea tem uma percep\u00e7\u00e3o distorcida de si mesmo \u2013 seja sobre uma promo\u00e7\u00e3o que voc\u00ea n\u00e3o ganhou ou um relacionamento amoroso que n\u00e3o deu certo. O simples ato de compartilhar experi\u00eancias ajuda a fortalecer os la\u00e7os de amizade.<\/p>\n

Fa\u00e7a planos<\/strong>
\nForme pequenos grupos de amigos que tenham um interesse em comum, como assistir a filmes, fazer experi\u00eancias culin\u00e1rias, participar de um evento pol\u00edtico ou aprender algo relacionado \u00e0 sua carreira. Assim fica mais f\u00e1cil manter o contato regularmente.<\/p>\n

Fa\u00e7a novos amigos<\/strong>
\nUm desafio enfrentado por muitos profissionais \u00e9 mudar de cidade a trabalho. \u201cO que faz um nova-iorquino ao chegar em Cingapura para trabalhar por um ano?\u201d, questiona Roese. \u00c9 muito f\u00e1cil manter apenas contato com os amigos de antes, mas que tal usar a internet para encontrar pessoas com os mesmos interesses e com quem voc\u00ea pode se encontrar pessoalmente?<\/p>\n

Priorize o trabalho\u00a0<\/strong>\u2013 e<\/strong>\u00a0as amizades<\/strong>
\nAvan\u00e7ar no trabalho e manter amizades podem parecer coisas excludentes, dado o tempo necess\u00e1rio para ambos, mas isso n\u00e3o \u00e9 verdade. \u201cEstabele\u00e7a metas ambiciosas para sua carreira, mas n\u00e3o sacrifique os seus relacionamentos pr\u00f3ximos no processo; d\u00ea a cada um a energia necess\u00e1ria\u201d, aconselha Roese. \u00c9 importante encontrar tempo para as duas coisas. \u201cA carreira e os amigos podem refor\u00e7ar um ao outro, como quando amigos que trabalham em empresas diferentes se encontram para compartilhar informa\u00e7\u00f5es sobre o mercado e inspirar uns aos outros\u201d.<\/p>\n

Fonte: \u00c9poca Neg\u00f3cios<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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