{"id":19003,"date":"2018-04-05T12:31:59","date_gmt":"2018-04-05T15:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=19003"},"modified":"2018-04-05T12:31:59","modified_gmt":"2018-04-05T15:31:59","slug":"dificuldade-de-manter-o-foco-7-habitos-de-estudo-que-ajudam-a-melhorar-a-concentracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/dicas\/dificuldade-de-manter-o-foco-7-habitos-de-estudo-que-ajudam-a-melhorar-a-concentracao\/","title":{"rendered":"Dificuldade de manter o foco? 7 h\u00e1bitos de estudo que ajudam a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Sabe quando tudo parece mais interessante do que estudar? Essa sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 mais comum do que voc\u00ea imagina. A dificuldade em concentrar-se nos livros atinge muitos estudantes que n\u00e3o conseguem manter uma rotina por pura distra\u00e7\u00e3o. Ainda mais em tempos de smartphones. Estudos recentes apontam que o brasileiro fica em m\u00e9dia de 3 a 4 horas usando o celular por dia. J\u00e1 imaginou transformar esse v\u00edcio em tempo de estudo? Veja 7 h\u00e1bitos que voc\u00ea pode adotar para manter-se mais tempo focado.<\/p>\n<\/div>\n

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1 – Desligue o celular<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Embora existam aplicativos que ajudam a organizar os hor\u00e1rios, criam cronogramas, tabelas e montam estrat\u00e9gias de estudo, \u00e9 muito f\u00e1cil fugir dali para um bate-papo ou uma espiadinha nas redes sociais. Por isso, se voc\u00ea n\u00e3o consegue concentrar-se, o melhor \u00e9 desligar o aparelho. Desconecte-se de tudo o que n\u00e3o tem rela\u00e7\u00e3o com o seu objetivo final. Se usar o computador, n\u00e3o abra nenhuma aba que fuja do seu objeto de estudo. Se achar tentador demais, use-o apenas para pesquisas. Uma dica \u00e9 partir para o velho e bom bloco de notas ou caderno. Al\u00e9m de ficar off-line, voc\u00ea ainda est\u00e1 trabalhando a mem\u00f3ria, pois quem escreve consegue compreender a informa\u00e7\u00e3o mais facilmente.<\/p>\n<\/div>\n

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2 – Nada de est\u00f4mago vazio<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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A sede e a fome s\u00e3o combust\u00edveis para a distra\u00e7\u00e3o. Portanto, mantenha-se sempre alimentado enquanto estiver dentro do seu hor\u00e1rio de estudos. Al\u00e9m de ajud\u00e1-lo na concentra\u00e7\u00e3o, voc\u00ea ter\u00e1 mais energia para assimilar o conte\u00fado. Tenha o h\u00e1bito de fazer um lanche antes de come\u00e7ar. Outra dica \u00e9 preparar petiscos enquanto seu c\u00e9rebro est\u00e1 a todo vapor. Importante: beba bastante \u00e1gua.<\/p>\n<\/div>\n

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3 – Uma boa noite de sono<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Dormir bem e por cerca de 7 a 8 horas por dia, al\u00e9m de ser fundamental para a sa\u00fade do seu corpo, ir\u00e1 refletir na sua disposi\u00e7\u00e3o para estudar. Aquela soneca p\u00f3s-almo\u00e7o tamb\u00e9m pode fazer toda a diferen\u00e7a na sua disposi\u00e7\u00e3o no per\u00edodo da tarde. Organize seu tempo e coloque dentro do seu cronograma essas horas de descanso.<\/p>\n

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4 – Crie uma rotina<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Lembra daquela tabela de hor\u00e1rios das disciplinas de quando estava na escola? Pois ela pode ajud\u00e1-lo a manter o foco. Monte um esquema semelhante com tudo o que voc\u00ea precisa fazer no dia: sono, alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica e o hor\u00e1rio de estudo. Imprima, fixe em algum local vis\u00edvel e siga regularmente. Vale at\u00e9 incluir seus intervalos. Tente reservar de 2 a 3 horas para mergulhar nos livros.<\/p>\n<\/div>\n

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5 – Respeite seus limites<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Sabe quando simplesmente voc\u00ea n\u00e3o consegue render nada? Respeite-se, n\u00e3o fa\u00e7a nada mesmo. N\u00e3o force seu corpo a trabalhar, se n\u00e3o estiver disposto. Al\u00e9m de n\u00e3o conseguir cumprir com seu objetivo, ainda ter\u00e1 um grande desgaste de energia. Antecipe seu hor\u00e1rio de descanso, d\u00ea uma volta, tire uma soneca ou fa\u00e7a um lanche. Somente retorne quando sentir-se com energia para completar as tarefas. Sabe a tabela da dica anterior? Ela deve ser flex\u00edvel para que a rotina de estudos n\u00e3o seja ma\u00e7ante.<\/p>\n<\/div>\n

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6 – Organize seu local de estudo<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Estudar em um local organizado ajuda a manter o foco. Quanto maior a bagun\u00e7a, mais objetos espalhados, menor \u00e9 a concentra\u00e7\u00e3o. Se o ambiente estiver sujo, nem se fala! Portanto, antes de come\u00e7ar, fa\u00e7a uma limpeza geral e selecione todos os livros, cadernos e anota\u00e7\u00f5es que voc\u00ea vai precisar. Prefira sempre roupas confort\u00e1veis, que n\u00e3o desviem o seu foco.<\/p>\n<\/div>\n

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7 – Seja dono do seu ritual de estudos<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
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O autoconhecimento \u00e9 fundamental para que voc\u00ea estabele\u00e7a a forma como vai estudar. Quer escutar m\u00fasica? Ent\u00e3o, opte por can\u00e7\u00f5es instrumentais, pois as letras familiares podem ser uma maneira de perder o foco. Fazer uso de canetinhas coloridas ou marca texto tamb\u00e9m ajudam a fixar melhor o conte\u00fado. Quando voc\u00ea enfatiza os pontos principais do seu estudo, concentra-se com maior facilidade.<\/p>\n

Fonte: G1<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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