{"id":23259,"date":"2018-12-10T08:59:06","date_gmt":"2018-12-10T11:59:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=23259"},"modified":"2018-12-10T08:59:06","modified_gmt":"2018-12-10T11:59:06","slug":"o-professor-que-ensina-a-ser-feliz-sugere-que-voce-faca-isto-em-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/carreira\/o-professor-que-ensina-a-ser-feliz-sugere-que-voce-faca-isto-em-2019\/","title":{"rendered":"O professor que ensina a ser feliz sugere que voc\u00ea fa\u00e7a isto em 2019"},"content":{"rendered":"

Procurando motiva\u00e7\u00e3o para terminar o \u00faltimo m\u00eas de 2018? Talvez o professor que ensina a ser\u00a0feliz<\/strong>,\u00a0Tal Ben-Shahar<\/strong>, possa ajudar.<\/p>\n

O especialista em psicologia positiva ficou famoso por sua aula na\u00a0Universidade de Harvard<\/strong>\u00a0para os estudantes de gradua\u00e7\u00e3o que ensinava atrav\u00e9s de estudos cient\u00edficos a melhorar seu bem-estar. Ele \u00e9 psic\u00f3logo, PhD em comportamento organizacional por Harvard e escritor de cinco livros sobre a ci\u00eancia da felicidade.<\/p>\n

Em entrevista para\u00a0EXAME \u2013 VOC\u00ca S\/A<\/strong>\u00a0em S\u00e3o Paulo, na quinta-feira, 6, o professor demonstrou preocupa\u00e7\u00e3o sobre a felicidade dos brasileiros. Segundo ele, a popula\u00e7\u00e3o do pa\u00eds, que historicamente sempre esteve entre os mais felizes do mundo, passa por momento de queda do n\u00edvel de seu satisfa\u00e7\u00e3o com a vida.<\/p>\n

Ele aponta que o tempo gasto nas redes sociais tem mudado um\u00a0h\u00e1bito\u00a0<\/strong>importante que influencia a felicidade. Em um ano repleto de incertezas, com as elei\u00e7\u00f5es e crise econ\u00f4mica, ele deu conselhos de pequenas mudan\u00e7as no cotidiano e na maneira de pensar que podem ser ben\u00e9ficas para a satisfa\u00e7\u00e3o individual.<\/p>\n

\u201cO equ\u00edvoco de muitas pessoas \u00e9 a cren\u00e7a de que as coisas fora de seu controle s\u00e3o as mais importantes para a felicidade\u201d, diz ele.<\/p>\n

O professor admite que adora vir ao Brasil pela energia que sente nas pessoas aqui. Neste fim de semana, ele participa do evento POEX \u2013 Positive Experience, organizado pela SBCoaching (Sociedade Brasileira de Coaching), em S\u00e3o Paulo, e conta que est\u00e1 prestes a ampliar sua rela\u00e7\u00e3o com o Brasil.<\/p>\n

Ele, que al\u00e9m de professor de Harvard \u00e9 fundador da Happiness Studies Academ, passou a oferecer seu curso no mundo todo. No pr\u00f3ximo ano, pela primeira vez, ele ter\u00e1 uma vers\u00e3o adaptada ao p\u00fablico brasileiro em parceria com a SBCoaching.<\/p>\n

Com conte\u00fado traduzido para o portugu\u00eas e aulas online ao vivo com Tal Ben-Shahar, o curso come\u00e7a em mar\u00e7o e custa a partir de 1.900 d\u00f3lares. N\u00e3o h\u00e1 limite de vagas e as inscri\u00e7\u00f5es podem ser feitas pelo e-mail formacoesprofissionais@sbcoaching.com.br.<\/p>\n

Em entrevista, o professor falou um pouco mais sobre o curso, as raz\u00f5es para os brasileiros estarem mais infelizes, e indicou o que fazer em 2019 para ganhar motiva\u00e7\u00e3o e mais:<\/p>\n

EXAME: Como seu curso ser\u00e1 adaptado para o Brasil?<\/strong><\/p>\n

Tal Ben-Shahar:<\/strong>\u00a0primeiro, a principal adapta\u00e7\u00e3o vai ser a l\u00edngua. Tudo ser\u00e1 traduzido para o portugu\u00eas, ent\u00e3o o ingl\u00eas n\u00e3o ser\u00e1 um pr\u00e9-requisito para o curso, o que \u00e9 \u00f3timo. Al\u00e9m disso, o curso \u00e9 constru\u00eddo de forma a ser personalizado. N\u00f3s temos aulas gravadas, que ter\u00e3o legendas, mas tamb\u00e9m teremos webinars. Neles, os participantes poder\u00e3o fazer perguntas, que ser\u00e3o relacionadas \u00e0s suas vidas. E os exerc\u00edcios do curso pedem que voc\u00ea olhe para dentro de si.<\/p>\n

N\u00e3o sei se isso funciona no portugu\u00eas, mas, em ingl\u00eas, n\u00f3s podemos fazer uma pesquisa (research)<\/em>\u00a0e no curso fazemos uma \u201cme-search<\/em>\u201c, pedindo por uma busca interna.<\/p>\n

De qualquer forma, a ideia principal do curso \u00e9 fazer uma auto reflex\u00e3o, olhar onde voc\u00ea est\u00e1 agora e aonde quer chegar. Ent\u00e3o, alguns participantes v\u00e3o chegar muito felizes e a quest\u00e3o ser\u00e1 como eles podem se tornar mais felizes. E alguns chegam ao curso talvez em um momento dif\u00edcil de suas vidas. E a quest\u00e3o ser\u00e1: como posso me ajudar a ser mais feliz?<\/p>\n

Assim, n\u00e3o importa onde voc\u00ea est\u00e1 em termos de felicidade ou de onde voc\u00ea \u00e9, esse curso ser\u00e1 personalizado.<\/p>\n

EXAME: Como voc\u00ea v\u00ea o n\u00edvel de felicidade no Brasil?<\/strong><\/p>\n

Tal Ben-Shahar:<\/strong>\u00a0eu amo vir ao Brasil. No minuto em que chego aqui, eu sinto a energia, o calor e a gentileza das pessoas. E, historicamente, olhando as pesquisas, o Brasil est\u00e1 entre os pa\u00edses mais felizes do mundo. No entanto, nos \u00faltimos anos, houve uma queda nos n\u00edveis de felicidade aqui. A quest\u00e3o, claro, \u00e9 o porqu\u00ea. A resposta, com toda a probabilidade, \u00e9 as m\u00eddias sociais. O Brasil \u00e9 um dos pa\u00edses l\u00edderes no mundo em termos de presen\u00e7a nas redes sociais.<\/p>\n

O que isso significa? A forma n\u00famero um de prever a felicidade \u00e9 pelo tempo de qualidade que passamos com as pessoas com quem nos importamos e que se importam conosco. Em outras palavras, relacionamentos, relacionamentos muito fortes. E o Brasil \u00e9 muito forte nisso nas Am\u00e9ricas. Por\u00e9m, isso significa estar com as pessoas presencialmente e n\u00e3o virtualmente. Mil amigos nas redes sociais n\u00e3o s\u00e3o substitutos para isso, para a intera\u00e7\u00e3o cara a cara com seu melhor amigo, com sua fam\u00edlia.<\/p>\n

No Brasil, mais pessoas est\u00e3o abrindo m\u00e3o desse tempo para ficar em frente \u00e0 tela. Ent\u00e3o, os n\u00edveis de felicidade t\u00eam ca\u00eddo no Brasil. \u00c9 lament\u00e1vel, mas revers\u00edvel. N\u00f3s podemos fazer algo sobre isso. E quando digo \u201cn\u00f3s\u201d, falo em n\u00f3s adultos temos que fazer algo e tamb\u00e9m ajudar as nossas crian\u00e7as a mudar isso. Se voc\u00ea der uma tela para uma crian\u00e7a, ela pode ficar 7h olhando para ela. E precisamos limitar esse tempo.<\/p>\n

EXAME: Com as elei\u00e7\u00f5es e a crise econ\u00f4mica, esse ano foi estressante para muitos brasileiros. Como lidar com as incertezas para o pr\u00f3ximo ano?<\/strong><\/p>\n

Tal Ben-Shahar:<\/strong>\u00a0\u00e9 muito dif\u00edcil para o indiv\u00edduo mudar a sociedade. Assim, existem certas coisas que est\u00e3o fora do nosso controle. Nem sempre podemos ter o nosso candidato favorito, podemos votar nele, mas n\u00e3o significa que ele ser\u00e1 eleito. Na situa\u00e7\u00e3o econ\u00f4mica, n\u00f3s podemos trabalhar duro e fazer nosso melhor, mas a macroeconomia est\u00e1 fora do nosso controle.<\/p>\n

O que temos que nos perguntar \u00e9: o que est\u00e1 sob nosso controle? E temos que focar isso.<\/p>\n

Ent\u00e3o, por exemplo, enquanto n\u00e3o posso mudar a situa\u00e7\u00e3o da economia no meu pa\u00eds ou determinar quem ser\u00e1 o pr\u00f3ximo presidente, o que posso fazer \u00e9 todas as noites, antes de dormir, repensar o meu dia e fazer uma lista das coisas pelas quais sou grato. Que coisas me fizeram feliz hoje? Uma boa refei\u00e7\u00e3o? A quem sou grato? \u00c0 minha fam\u00edlia? A Deus? Ao meu melhor amigo?<\/p>\n

Uma vez que focamos isso, muda nossa perspectiva e muda nossa experi\u00eancia com a vida. Por que nem sempre s\u00e3o as circunst\u00e2ncias objetivas que determinam nossa felicidade, com frequ\u00eancia \u00e9 a interpreta\u00e7\u00e3o subjetiva que temos que importa tanto.<\/p>\n

Um outro exemplo, se nos exercitamos com frequ\u00eancia, isso pode nos ajudar a manter um n\u00edvel mais alto de bem estar, ou se passamos tempo com quem importa para n\u00f3s. Isso contribui para nossa felicidade. Existem coisas que podemos controlar e coisas que n\u00e3o podemos.<\/p>\n

O equ\u00edvoco de muitas pessoas \u00e9 a cren\u00e7a de que as coisas fora de seu controle s\u00e3o as mais importantes para a felicidade. E elas geralmente, n\u00e3o sempre, mas geralmente, n\u00e3o s\u00e3o.<\/p>\n

Existem algumas circunst\u00e2ncias, como se voc\u00ea mora em um pa\u00eds onde h\u00e1 guerra. Se o Brasil fosse a S\u00edria. Se as mulheres brasileiras vivessem em constante opress\u00e3o, como acontece em diversas partes do mundo. \u00c9 claro que isso afetaria sua felicidade e n\u00e3o estaria sob seu controle.<\/p>\n

Para a maioria de n\u00f3s vivendo em pa\u00edses livres, temos mais controle sobre nossa felicidade do que pensamos.<\/p>\n

Fonte: EXAME<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Procurando motiva\u00e7\u00e3o para terminar o \u00faltimo m\u00eas de 2018? Talvez o professor que ensina a ser\u00a0feliz,\u00a0Tal Ben-Shahar, possa ajudar. O especialista em psicologia positiva ficou famoso por sua aula na\u00a0Universidade de Harvard\u00a0para os estudantes de gradua\u00e7\u00e3o que ensinava atrav\u00e9s de estudos cient\u00edficos a melhorar seu bem-estar. Ele \u00e9 psic\u00f3logo, PhD em comportamento organizacional por Harvard […]<\/p>\n","protected":false},"author":52,"featured_media":23260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[34,1028,132],"tags":[11,88],"post_folder":[],"class_list":["post-23259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-carreira","category-dicas","category-cursos","tag-cursos","tag-dicas"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/52"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23259"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23261,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23259\/revisions\/23261"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23259"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=23259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}