A adrenalina sobe, o ritmo da respira\u00e7\u00e3o aumenta e o sangue flui para os membros inferiores. Sim, mais sangue nas pernas e menos no c\u00e9rebro, justamente no momento em que voc\u00ea mais precisa dele.\u00a0Este cen\u00e1rio \u00e9 uma amostra do que acontece no corpo de quem tem medo de falar em p\u00fablico e est\u00e1 prestes a fazer uma apresenta\u00e7\u00e3o.\u00a0E n\u00e3o s\u00e3o poucos os profissionais que sofrem ao encarar uma plateia.<\/p>\n
No livro\u00a0\u201cA Arte de Falar em P\u00fablico\u201d (Bookman Editora), Stephan Lucas, professor de comunica\u00e7\u00e3o da Universidade Estadual da Pensilv\u00e2nia, EUA, mostra uma s\u00e9rie de pesquisas que comprovam que este \u00e9 um medo t\u00e3o comum como o de cobras!\u00a0E quem passa por este turbilh\u00e3o f\u00edsico antes de uma apresenta\u00e7\u00e3o sabe que \u00e9 inevit\u00e1vel \u00a0a perda de foco: a aten\u00e7\u00e3o volta-se menos para a mensagem que ser\u00e1 transmitida e mais para a necessidade de se acalmar.<\/p>\n
Nesse ponto, o temido \u201cbranco\u201d \u00e9 um companheiro indesej\u00e1vel, por\u00e9m, frequente. \u201cA pessoa entra em transe, n\u00e3o \u00e9 apenas esquecer o que vai falar, \u00e9 se desconectar da audi\u00eancia \u2018ensimesmar-se\u2019, perder a conex\u00e3o\u201d, explica Rog\u00e9rio Chequer, s\u00f3cio da SOAP\u00a0(State Of the Art Presentations), empresa de apresenta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Entregar-se a estas rea\u00e7\u00f5es \u00e9 sin\u00f4nimo de cat\u00e1strofe na apresenta\u00e7\u00e3o, de acordo com Chequer. \u201cO apresentador, nestas condi\u00e7\u00f5es, perde a hist\u00f3ria que deveria transmitir e a conex\u00e3o com a audi\u00eancia, que \u00e9 o que d\u00e1 a ele os sinais para reajustar o discurso, a voz, o ritmo da fala. Isso tudo s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel fazer quando se est\u00e1 conectado \u00e0 plateia\u201d, explica.<\/p>\n
Eduardo Cury Adas, tamb\u00e9m s\u00f3cio da SOAP, alerta: por mais que voc\u00ea tente disfar\u00e7ar, o nervosismo fica evidente para o p\u00fablico. \u201cOs sinais n\u00e3o verbais comunicam e acusam o que a comunica\u00e7\u00e3o verbal quer disfar\u00e7ar, o que \u00a0pode desengajar a audi\u00eancia\u201d, diz.<\/p>\n
\u201cPara a audi\u00eancia voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o que \u00e9 e, sim, o que aparenta ser\u201d, explica Chequer. Mas como superar o medo de falar em p\u00fablico e fugir do fracasso anunciado? De acordo com os dois especialistas, tr\u00eas atitudes\u00a0s\u00e3o essenciais. Confira quais:<\/p>\n
Encare a apresenta\u00e7\u00e3o\/discurso como uma oportunidade<\/strong><\/p>\n \u201cQuando a pessoa se for\u00e7a a conscientemente encarar a apresenta\u00e7\u00e3o como uma oportunidade, h\u00e1 a quebra deste modelo de pensamento em que falar em p\u00fablico \u00e9 uma amea\u00e7a\u201d, diz Adas.<\/p>\n No livro, \u201cA Arte de Falar em P\u00fablico\u201d, o professor Stephan Lucas diz tamb\u00e9m que a melhor forma de vencer o nervosismo negativo \u00e9 estimular pensamentos e imagens mentais positivas. \u201cPara cada pensamento negativo, \u00e9 preciso criar cinco positivos\u201d, escreve Lucas.<\/p>\n Ao sintonizar a aten\u00e7\u00e3o ao eventual sucesso resultante daquela oportunidade, o corpo recebe a situa\u00e7\u00e3o de outra forma. \u201cA postura \u00e9 outra e desperta outros tipos de rea\u00e7\u00e3o\u201d, afirma Adas.\u00a0Motiva\u00e7\u00e3o, euforia, anima\u00e7\u00e3o e contentamento s\u00e3o alguns dos sentimentos estimulados por esta mudan\u00e7a de atitude e resultam em mais foco na mensagem da apresenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Treine, treine e treine mais um pouco As sensa\u00e7\u00f5es do apresentador que faz o dever de casa s\u00e3o a de dever cumprido e de controle total. \u201cAqui na SOAP n\u00f3s fazemos simula\u00e7\u00f5es da situa\u00e7\u00e3o real para que o apresentador treine todos os aspectos\u201d, diz Chequer.<\/p>\n Mas lembre-se, o primeiro passo de uma apresenta\u00e7\u00e3o \u00e9 ter um bom conte\u00fado a transmitir. \u201cN\u00e3o adianta estar bem treinado se n\u00e3o tem hist\u00f3ria. Ela precisa ter come\u00e7o, meio e fim e servir a um objetivo bem claro. Quando a pessoa sabe que tem em m\u00e3os um bom material, j\u00e1 fica mais confiante tamb\u00e9m\u201d, afirma Adas.<\/p>\n Respire devagar Minutos antes da apresenta\u00e7\u00e3o, o ideal \u00e9 respirar fundo e devagar. Mais oxigenado o c\u00e9rebro tem mais poder de concentra\u00e7\u00e3o. Durante a exposi\u00e7\u00e3o, a respira\u00e7\u00e3o deve continuar no ritmo tranquilo.<\/p>\n Pequenas pausas no discurso s\u00e3o indicadas pelos especialistas. De um a dois segundos de parada fazem muita diferen\u00e7a. \u201cAssim evita-se o uso de palavras vazias, como o \u2018n\u00e9\u2019, \u2018bom\u2019, \u2018ent\u00e3o\u2019, diminui o ritmo para quem tem o h\u00e1bito da falar r\u00e1pido, transmite seguran\u00e7a e coragem\u201d, diz Chequer.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A adrenalina sobe, o ritmo da respira\u00e7\u00e3o aumenta e o sangue flui para os membros inferiores. Sim, mais sangue nas pernas e menos no c\u00e9rebro, justamente no momento em que voc\u00ea mais precisa dele.\u00a0Este cen\u00e1rio \u00e9 uma amostra do que acontece no corpo de quem tem medo de falar em p\u00fablico e est\u00e1 prestes a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[34,5,89],"tags":[418,419],"post_folder":[],"class_list":["post-3372","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-carreira","category-noticias","category-comportamento","tag-medo","tag-publico"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3372"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3374,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3372\/revisions\/3374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3372"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=3372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\nQuem sabe tudo a respeito do conte\u00fado da apresenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o teme. Por isso, dominar o conte\u00fado, conhecer todo o roteiro e as informa\u00e7\u00f5es de cada slide s\u00e3o a\u00e7\u00f5es fundamentais para se sair bem na hora H.<\/p>\n
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\nO medo altera o ritmo respirat\u00f3rio, e \u00e9 importante reverter este quadro para n\u00e3o sofrer consequ\u00eancias nefastas da falta de ar. \u201cA respira\u00e7\u00e3o fica mais rasa e o c\u00e9rebro, menos oxigenado, tem lapsos e entra e transe\u201d, diz Chequer.<\/p>\n
\nFonte: Administradores<\/strong><\/p>\n