{"id":35822,"date":"2021-02-02T16:56:05","date_gmt":"2021-02-02T19:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=35822"},"modified":"2021-06-04T16:58:43","modified_gmt":"2021-06-04T19:58:43","slug":"home-office-5-dicas-para-manter-o-foco-e-ser-produtivo-trabalhando-de-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/dicas\/home-office-5-dicas-para-manter-o-foco-e-ser-produtivo-trabalhando-de-casa\/","title":{"rendered":"Home office: 5 dicas para manter o foco e ser produtivo trabalhando de casa"},"content":{"rendered":"\n<p>A facilidade com que se dissemina o v\u00edrus Covid-19 (novo coronav\u00edrus), causador da atual pandemia, fez com que muitas empresas adotassem o trabalho por&nbsp;<em>home office.<\/em>&nbsp;Assim, efetiva-se com mais homogeneidade a dist\u00e2ncia social, um dos fatores que&nbsp;<a href=\"https:\/\/www1.folha.uol.com.br\/equilibrioesaude\/2020\/03\/grafico-mostra-a-importancia-de-desacelerar-a-disseminacao-do-coronavirus.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pode ajudar a desacelerar<\/a>&nbsp;a dissipa\u00e7\u00e3o do v\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n<p>O esquema por\u00a0<em>home office<\/em>, no entanto, n\u00e3o vem sem desafios. De um lado, al\u00e9m dos benef\u00edcios frente aos riscos de sa\u00fade, o profissional\u00a0n\u00e3o precisa sair de casa, evita gastar dinheiro com transporte, se preocupar com o tr\u00e2nsito ou em gastar seu tempo com conversas que distraem. De outro:\u00a0pode ser mais f\u00e1cil\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.napratica.org.br\/dicas-como-parar-de-procrastinar\/\" target=\"_blank\">procrastinar<\/a>\u00a0e perder o foco ao trabalhar sem a \u201csupervis\u00e3o\u201d dos colegas ou muito perto de objetos de lazer ou descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse contexto, uma coisa \u00e9 certa: o<em>\u00a0home office<\/em>\u00a0exige disciplina.\u00a0Em um\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/hbr.org\/2017\/09\/how-to-stay-focused-when-youre-working-from-home\" target=\"_blank\">artigo<\/a>\u00a0para a\u00a0<em>Harvard Business Review<\/em>, a coach Elizabeth Grace Saunders, que tem mais de uma d\u00e9cada de experi\u00eancia trabalhando de casa, oferece algumas dicas para tornar essa experi\u00eancia mais agrad\u00e1vel e produtiva. Em\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/hbr.org\/2014\/10\/5-ways-to-work-from-home-more-effectively\" target=\"_blank\">outro artigo<\/a>\u00a0para a mesma publica\u00e7\u00e3o, Carolyn O\u2019Hara, escritora e editora, destaca o que \u00e9 imprescind\u00edvel para ser eficiente ao fazer\u00a0<em>home office<\/em>. Compilamos as melhores dicas de ambas, confira!<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"HOME OFFICE | 5 Dicas para TRABALHAR BEM EM CASA\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_loAIBMggmU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como para manter o foco em trabalho&nbsp;<em>home office<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dica 1: Estabele\u00e7a um hor\u00e1rio de trabalho<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 porque voc\u00ea pode come\u00e7ar a qualquer hora que deva come\u00e7ar a qualquer hora: isso torna a linha que separa seu tempo pessoal do profissional ainda mais dif\u00edcil de enxergar.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEu me perguntava: se eu estivesse em um escrit\u00f3rio, faria essa tarefa durante o dia? Se a resposta fosse n\u00e3o, sabia que precisava fazer essa atividade antes ou depois do hor\u00e1rio de trabalho\u201d, escreve Saunders.<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se que cada um \u00e9 diferente, ent\u00e3o se para voc\u00ea uma ida ao museu ou um caf\u00e9 \u00e0 tarde com um amigo n\u00e3o atrapalham seu rendimento, n\u00e3o precisa ir ao extremo de se manter 100% focado dentro de uma dada faixa de hor\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>O importante \u00e9 entender quais s\u00e3o os obst\u00e1culos para sua produtividade e ent\u00e3o estabelecer quais deles voc\u00ea\u00a0<em>n\u00e3o<\/em>\u00a0vai fazer durante o tempo de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dica 2: Estruture seu dia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea chega num escrit\u00f3rio, \u00e9 f\u00e1cil imitar o que os outros est\u00e3o fazendo e come\u00e7ar logo a trabalhar. Se seu escrit\u00f3rio \u00e9 sua casa, \u00e9 \u00fatil ter um guia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cMaximize a efic\u00e1cia de seu tempo em casa ao estrutur\u00e1-lo como um dia t\u00edpico de trabalho\u201d, sugere Saunders. \u201cDefinir uma programa\u00e7\u00e3o n\u00e3o apenas d\u00e1 estrutura para o dia, mas tamb\u00e9m ajuda voc\u00ea a se manter motivado\u201d, acrescenta O`Hara.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Isso pode se dar de diversas maneiras, de reservar blocos de tempo para reuni\u00f5es, liga\u00e7\u00f5es, determinadas tarefas ou pensamento criativo a blecautes de e-mail, aqueles per\u00edodos em que voc\u00ea est\u00e1 proibido de se distrair.<\/p>\n\n\n\n<p>Para a escritora O`Hara, leva algumas semanas para entender qual \u00e9 seu melhor ritmo de trabalho em casa. Vale, para ajudar, determinar expectativas realistas do que se quer realizar durante um dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra dica \u00e9 fazer uma lista das tarefas do dia \u2013 se fizer na noite anterior, melhor ainda \u2013 e encaix\u00e1-las dentro de certos per\u00edodos de tempo. Assim, voc\u00ea garante que n\u00e3o est\u00e1 esquecendo de nada importante.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Procrastina\u00e7\u00e3o: 5 formas de vencer a procrastina\u00e7\u00e3o\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/O6xFH8fKcBU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dica 3: Fa\u00e7a pausas regulares<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Pode ser tentador trabalhar sem parar, principalmente se voc\u00ea estiver tentando provar que \u00e9 produtivo em casa. Mas \u00e9 vital fazer intervalos regulares \u2013 e at\u00e9 melhor para a produtividade, explica O`Hara. \u201cPesquisadores de uma empresa de m\u00eddia social rastrearam recentemente os h\u00e1bitos de seus funcion\u00e1rios mais produtivos. Eles descobriram que os melhores trabalhadores normalmente trabalhavam intensamente por cerca de 52 minutos e depois faziam um intervalo de 17 minutos.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>A explica\u00e7\u00e3o, em partes, \u00e9 que essas pausas t\u00eam efeito \u201crestaurador\u201d. Pode ser t\u00e3o simples quanto olhar pela janela ou ler o jornal, qualquer coisa que d\u00ea ao seu c\u00e9rebro a oportunidade de se recuperar brevemente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dica 4: Estabele\u00e7a limites com os outros<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cQuando voc\u00ea trabalha em casa, \u00e9 f\u00e1cil deixar a sua vida profissional se confundir com sua vida pessoal\u201d, destaca O`Hara. \u201cSe voc\u00ea estabelece expectativas e se at\u00e9m a elas \u2013 por exemplo, realmente parar de trabalhar \u00e0s 17h \u2013, as pessoas entendem seus limites ao inv\u00e9s de assumirem que voc\u00ea est\u00e1 dispon\u00edvel\u201d, escreve a coach, por sua vez.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 porque voc\u00ea est\u00e1 de&nbsp;<em>home office&nbsp;<\/em>que est\u00e1 de folga ou dispon\u00edvel para conversar, e seus amigos e familiares precisam saber disso.&nbsp;Ter um espa\u00e7o espec\u00edfico para trabalhar de casa, como escrit\u00f3rio ou quarto em que \u00e9 poss\u00edvel fechar a porta, tamb\u00e9m ajuda nessa divis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Em outro ponto, como a visibilidade pode ser um fator importante para crescer na carreira, fa\u00e7a um \u201ccheck-in\u201d sempre que poss\u00edvel com colegas e superiores. Diga \u00e0s pessoas o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo, o que cumpriu no dia, etc.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dica 5: Mantenha-se conectado<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cO isolamento prolongado pode levar a uma menor produtividade e motiva\u00e7\u00e3o. Portanto, se voc\u00ea n\u00e3o tem um emprego que exija hor\u00e1rio de trabalho di\u00e1rio com outras pessoas, \u00e9 necess\u00e1rio fazer um esfor\u00e7o extra para permanecer conectado\u201d, destaca O`Hara.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ajudar, use as m\u00eddias sociais para falar com amigos e o LinkedIn para aquecer sua rede de contatos profissionais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Para lembrar!<\/h2>\n\n\n\n<p>A escritora O`Hara resume o principal a se ter em mente (e praticar) durante o per\u00edodo de&nbsp;<em>home office<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fa\u00e7a:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Um cronograma de trabalho, informe-o e cumpra-o<\/li><li>Concentre-se no que voc\u00ea realizou no final de cada dia para se manter motivado<\/li><li>Crie um espa\u00e7o de trabalho dedicado e informe sua fam\u00edlia que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 dispon\u00edvel durante o hor\u00e1rio de trabalho<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">N\u00e3o fa\u00e7a:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tente trabalhar o dia todo sem intervalos regulares \u2013 sua produtividade e motiva\u00e7\u00e3o sofrer\u00e3o<\/li><li>Isole-se \u2013 fa\u00e7a o poss\u00edvel para conectar-se com os outros<\/li><li>Negligencie o check-in regularmente com colegas e chefes \u2013 \u00e9 importante dar visibilidade sobre si, mesmo fora do escrit\u00f3rio<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Dicas para trabalhar Home Office - Funda\u00e7\u00e3o Estudar\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JhcWuIiMb78?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.napratica.org.br\/trabalho-home-office-foco\/\">https:\/\/www.napratica.org.br\/trabalho-home-office-foco\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A facilidade com que se dissemina o v\u00edrus Covid-19 (novo coronav\u00edrus), causador da atual pandemia, fez com que muitas empresas adotassem o trabalho por&nbsp;home office.&nbsp;Assim, efetiva-se com mais homogeneidade a dist\u00e2ncia social, um dos fatores que&nbsp;pode ajudar a desacelerar&nbsp;a dissipa\u00e7\u00e3o do v\u00edrus. 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