{"id":4195,"date":"2014-06-27T10:49:21","date_gmt":"2014-06-27T13:49:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=4195"},"modified":"2016-10-07T18:30:00","modified_gmt":"2016-10-07T21:30:00","slug":"dicas-de-sobrevivencia-para-workaholics","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/carreira\/dicas-de-sobrevivencia-para-workaholics\/","title":{"rendered":"Dicas de sobreviv\u00eancia para workaholics"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea acredita ser um workaholic e quer mudar essa caracter\u00edstica sua? Veja dicas para diminuir o seu v\u00edcio em trabalho e ter uma vida mais saud\u00e1vel<\/em><\/p>\n

Os workaholics s\u00e3o pessoas viciadas em trabalho, ou seja, elas acreditam que n\u00e3o trabalham o suficiente. Fazem horas extras, trabalham de fim de semana, etc. Por\u00e9m, essa caracter\u00edstica nem sempre \u00e9 positiva, j\u00e1 que pode trazer problemas para a vida pessoal e a sa\u00fade do funcion\u00e1rio.<\/p>\n

Para mudar esse tipo de pensamento, os workaholics devem cultivar novos h\u00e1bitos. O primeiro passo para que isso seja poss\u00edvel \u00e9 ter pausas no trabalho. Coloque no seu celular um despertador para que voc\u00ea n\u00e3o se esque\u00e7a de fazer o seu hor\u00e1rio de almo\u00e7o e a cada duas horas trabalhadas, no m\u00e1ximo, fique 15 minutos descansado. Fa\u00e7a um esfor\u00e7o para respeitar essas pausas e as aproveite para descansar.<\/p>\n

Se isso for muito dif\u00edcil para voc\u00ea \u00e9 poss\u00edvel utilizar outra estrat\u00e9gia para diminuir o seu v\u00edcio. Um dos poss\u00edveis motivos para voc\u00ea fazer muitas horas extras, por exemplo, \u00e9 que o seu trabalho n\u00e3o rende. Se esse for o seu caso, comece a repensar as suas atitudes durante o expediente. Voc\u00ea passa muito tempo conversando com os colegas? Voc\u00ea n\u00e3o costuma se preocupar com metas? \u00c9 importante que voc\u00ea reconhe\u00e7a o seu problema e veja se existe uma solu\u00e7\u00e3o para ele. Dessa forma, ser\u00e1 poss\u00edvel aproveitar muito mais o seu hor\u00e1rio de trabalho.<\/p>\n

Agora, se o seu principal problema \u00e9 levar trabalho para casa ou trabalhar nos fins de semana, existe uma solu\u00e7\u00e3o para isso: tranque a sua gaveta. No fim do seu expediente, coloque todos os documentos importantes dentro da sua gaveta e a tranque. Esse gesto \u00e9 simb\u00f3lico, mas seu c\u00e9rebro o interpretar\u00e1 como se voc\u00ea devesse separar a sua vida pessoal da profissional. Colocando o p\u00e9 fora da empresa, suas tarefas profissionais est\u00e3o suspensas (pelo menos at\u00e9 o dia seguinte).<\/p>\n

A sa\u00fade tamb\u00e9m pode ser diretamente prejudicada pelo v\u00edcio no trabalho. Ficar muito tempo sentado na frente de um computador pode piorar a vista, a postura e a at\u00e9 mesmo causar uma tendinite. Evite ficar horas sentado \u2013 tenha o h\u00e1bito de levantar para buscar \u00e1gua no bebedouro, por exemplo. Fa\u00e7a exerc\u00edcios de alongamento e tente se espregui\u00e7ar algumas vezes por dia.<\/p>\n

Com essas dicas, os workaholics conseguir\u00e3o se desligar do trabalho e aproveitarem melhor as suas horas de descanso. Cultive esses h\u00e1bitos e a sua vida ser\u00e1 mais equilibrada. Boa sorte!<\/p>\n

Fonte: Universia Brasil<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea acredita ser um workaholic e quer mudar essa caracter\u00edstica sua? Veja dicas para diminuir o seu v\u00edcio em trabalho e ter uma vida mais saud\u00e1vel Os workaholics s\u00e3o pessoas viciadas em trabalho, ou seja, elas acreditam que n\u00e3o trabalham o suficiente. Fazem horas extras, trabalham de fim de semana, etc. Por\u00e9m, essa caracter\u00edstica nem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[34,89],"tags":[529],"post_folder":[],"class_list":["post-4195","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-carreira","category-comportamento","tag-dicas-de-sobrevivencia-para-workaholics"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4195"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11478,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4195\/revisions\/11478"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4195"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=4195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}