{"id":4263,"date":"2014-07-10T16:43:21","date_gmt":"2014-07-10T19:43:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=4263"},"modified":"2016-10-11T18:30:33","modified_gmt":"2016-10-11T21:30:33","slug":"10-dicas-para-ser-mais-feliz-no-ambiente-de-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/carreira\/10-dicas-para-ser-mais-feliz-no-ambiente-de-trabalho\/","title":{"rendered":"10 dicas para ser mais feliz no ambiente de trabalho"},"content":{"rendered":"

Nataly Kogan, a co-fundadora e CEO da startup Happier \u2013 preparou um pequeno guia com 10 dicas para ver ser trabalho de forma mais bem humorada<\/em><\/p>\n

Por Adeline Daniele, de Info<\/strong><\/p>\n

Mais felicidade no escrit\u00f3rio<\/strong><\/p>\n

Nataly Kogan, a co-fundadora e CEO da startup Happier \u2013 uma companhia que ajuda as pessoas a serem mais felizes e saud\u00e1veis em todas as partes de suas vidas \u2013 preparou um pequeno guia com 10 dicas para que o profissional enxergue seu local de trabalho de uma perspectiva diferente e mais bem humorada.<\/p>\n

O guia foi publicado no site sobre moda e estilo de vida feminino, Refinery29, que ainda aconselha: se voc\u00ea est\u00e1 em uma situa\u00e7\u00e3o realmente miser\u00e1vel no trabalho, \u00e9 preciso procurar outras op\u00e7\u00f5es de trabalho.<\/p>\n

Por\u00e9m, se a quest\u00e3o \u00e9 apenas um dia dif\u00edcil ou muito atarefado, o guia poder\u00e1 ser uma boa pedida para mudar de perspectiva e melhorar seu humor.<\/p>\n

Fa\u00e7a uma fuga de 60 segundos<\/strong><\/p>\n

Escolha um momento no meio do dia e configure o alarme de seu telefone. Quando o despertador tocar, levante-se da mesa e deixe o celular e computador de lado por um tempo. Respire fundo, d\u00ea uma caminhada pelo escrit\u00f3rio, coma um peda\u00e7o de seu chocolate favorito ou tome um ch\u00e1 ou caf\u00e9. Depois, volte para seu espa\u00e7o de trabalho e retome o que estava fazendo.<\/p>\n

Segundo Nataly, depois de tomar uma pausa o profissional se sentir\u00e1 renovado e mais calmo, conseguindo ter mais controle sobre os problemas que aparecem durante o dia.<\/p>\n

Fa\u00e7a alguma outra coisa antes de checar seu e-mail<\/strong><\/p>\n

Os e-mails podem tomar muito do seu tempo. Se antes de abrir a caixa de entrada voc\u00ea j\u00e1 cumprir alguma tarefa, sentir\u00e1 que seu dia j\u00e1 est\u00e1 mais produtivo e ter\u00e1 mais energia para encarar as pr\u00f3ximas atividades.<\/p>\n

Bloco de anota\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

Parece meio bobo, mas funciona! \u2013 diz a executiva \u2013 os v\u00e1rios estudos que apontam os benef\u00edcios em expressar gratid\u00e3o n\u00e3o est\u00e3o errados: anotar algo positivo sobre seu dia faz com que voc\u00ea goste mais de seu tempo de trabalho e se sinta mais animado para encarar o dia seguinte.<\/p>\n

Fa\u00e7a de seu espa\u00e7o de trabalho um lugar menos chato<\/strong><\/p>\n

Leve sua foto favorita para deixar em cima da mesa. Traga mais energia para seu espa\u00e7o de trabalho equipando-o com suas canetas, cadernos e outros acess\u00f3rios favoritos.<\/p>\n

Fa\u00e7a uma gentileza para um colega de trabalho todos os dias<\/strong><\/p>\n

Leve o aperitivo favorito de seu colega de trabalho e deixe-o na mesa para surpreend\u00ea-lo. Elogie alguma caracter\u00edstica de um amigo, deixe recados engra\u00e7ados ou chame algu\u00e9m para um caf\u00e9. A pr\u00f3pria ci\u00eancia mostra que demonstrar gentileza traz benef\u00edcios para a pr\u00f3pria pessoa, tornando-a mais positiva.<\/p>\n

Fa\u00e7a reuni\u00e3o durante uma caminhada<\/strong><\/p>\n

Ao inv\u00e9s de ficar sentado na sala de confer\u00eancias, fa\u00e7a uma reuni\u00e3o em uma caminhada fora do ambiente de trabalho. 20 minutos de ar fresco durante o dia faz com que voc\u00ea se sinta mais feliz e a conversa pode ser ainda mais produtiva.<\/p>\n

Procrastine com qualidade<\/strong><\/p>\n

Parece estranho, mas parar de vez com a procrastina\u00e7\u00e3o pode te deixar mau humorado no trabalho. \u00c9 claro que a dica n\u00e3o \u00e9 te fazer passar horas navegando na web ou nas redes sociais. Pelo contr\u00e1rio: defina uma meta e tire um tempo para descobrir algo novo durante o dia \u2013 procure novas receitas, sites ou leia algo em seu site favorito.<\/p>\n

Agende uma hora para cada tarefa<\/strong><\/p>\n

Fazer muitas coisas ao mesmo tempo pode te deixar at\u00e9 25% menos eficiente \u2013 e ainda te faz sentir sobrecarregado. Organize uma coisa para fazer em seu tempo certo e fa\u00e7a apenas aquilo nesse per\u00edodo. Se for preciso, deixe o celular de lado e desligue-se da internet para n\u00e3o se desconcentrar.<\/p>\n

Sente-se direito ou levante-se!<\/strong><\/p>\n

Sentar-se do modo correto pode te fazer sentir com mais energia. Levantar e se movimentar de vez em quando tamb\u00e9m ajuda a alongar o corpo. Defina uma regra para se levantar sempre que for tomar alguma coisa \u2013 \u00e1gua ou caf\u00e9 \u2013 por exemplo.<\/p>\n

Tenha sua can\u00e7\u00e3o favorita em m\u00e3os<\/strong><\/p>\n

Toque sua m\u00fasica favorita para relaxar antes de ir para uma reuni\u00e3o estressante ou quando sentir que precisa de uma dose de energia.<\/p>\n

Fonte: Exame.com | Info<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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