Passar muito tempo checando redes sociais e ser negativo o tempo todo s\u00e3o alguns exemplos<\/i><\/p>\n
Sua produ\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 totalmente relacionada aos h\u00e1bitos que voc\u00ea cultiva. At\u00e9 as coisas mais simples, como checar seu e-mail, podem afetar sua produtividade.<\/p>\n
Pensando nisso, o site Lifehack preparou uma lista de coisas que voc\u00ea deve parar de fazer para aumentar sua produtividade.<\/p>\n
Confira abaixo:<\/p>\n
1. Ignorar o cansa\u00e7o<\/b><\/p>\n
Todo mundo possui uma queda natural na produtividade depois de praticar a mesma atividade entre 90 e 120 minutos. Isso faz parte do ciclo ultradiano, que altera nosso estado entre alerta e sonol\u00eancia durante todo o dia e n\u00e3o deve ser ignorado. Em vez de tentar combater seu cansa\u00e7o mental, fa\u00e7a um intervalo e recarregue suas energias. Uma pequena pausa entre atividades lhe dar\u00e1 mais energia, criatividade e foco.<\/p>\n
2. Checar redes sociais a todo instante<\/b><\/p>\n
Se voc\u00ea possui contas em diversas redes sociais e se mant\u00e9m ativo nelas o tempo todo, saiba que isso est\u00e1 prejudicando sua produtividade. Acompanhar a vida dos outros e assistir v\u00eddeos engra\u00e7ados fazem voc\u00ea gastar centenas de minutos por dia. Fa\u00e7a um acordo consigo mesmo para s\u00f3 checar as redes sociais uma ou duas vezes por dia, em vez de deix\u00e1-las tomar todo seu tempo. Sua produtividade vai melhorar e suas rela\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m: \u00e9 sempre melhor se relacionar com as pessoas pessoalmente e n\u00e3o por fotos na tela.<\/p>\n
3. Dizer “sim” para tudo<\/b><\/p>\n
Voc\u00ea precisa repensar suas atitudes se sempre diz sim aos pedidos dos outros. Claro, pessoas como seu chefe, seu c\u00f4njuge e seus amigos nem sempre podem receber um n\u00e3o, mas voc\u00ea pode escolher quais decis\u00f5es vai tomar durante o dia. Dizendo “n\u00e3o” mais vezes voc\u00ea administra melhor o tempo e s\u00f3 se envolve com coisas realmente importantes.<\/p>\n
4. Checar seu email toda hora<\/b><\/p>\n
Ningu\u00e9m tem um cronograma para checar o email. A maioria das pessoas acessa sua conta de acordo com a vontade. Mas isso pode ser um problema, porque o tempo que voc\u00ea gasta com sua caixa de entrada poderia ser aproveitado de forma melhor. Separe dois momentos do dia para checar o email e ent\u00e3o s\u00f3 o acesse nos hor\u00e1rios estabelecidos.<\/p>\n
5. Fazer tudo sozinho<\/b><\/p>\n
N\u00e3o queira ser um super-humano tentando fazer tudo sozinho. Voc\u00ea vai falhar se n\u00e3o tiver ajuda. Delegar tarefas, mesmo que seja dif\u00edcil, \u00e9 importante. Se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 acostumado a pedir ajuda, preste aten\u00e7\u00e3o ao que outras pessoas est\u00e3o fazendo e veja se suas tarefas s\u00e3o compat\u00edveis. Assim fica mais f\u00e1cil de repassar seu trabalho. Libere seu tempo para outras coisas e comece a ser realmente produtivo.<\/p>\n
6. Tentar ser perfeito<\/b><\/p>\n
Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 perfeito e n\u00e3o deve tentar ser. Um estudo publicado pela University Affairs mostrou que professores que eram perfeccionistas tinham a produtividade mais baixa que a daqueles que aceitavam seus erros. Na maioria das vezes, ser apenas bom \u00e9 o bastante.<\/p>\n
7. Ficar ocupado o tempo todo<\/b><\/p>\n
Um estudo de Harvard e evid\u00eancias cient\u00edficas mostraram que passar um tempo sozinho \u00e9 mais importante do que voc\u00ea imagina. Intitulado The Power of Lonely (O Poder da Solid\u00e3o, tradu\u00e7\u00e3o livre), o estudo sugere que as pessoas conseguem se lembrar melhor de momentos em que estavam sozinhas. Ocupando-se menos, voc\u00ea pode conseguir momentos de introspec\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o necess\u00e1rios para realmente conhecer a si mesmo e se tornar um sucesso.<\/p>\n
8. Dizer “eu n\u00e3o posso”<\/b><\/p>\n
Dizer “eu n\u00e3o posso” prepara voc\u00ea para o fracasso. Pare de colocar obst\u00e1culos na sua frente e pense que voc\u00ea pode e far\u00e1 algo. Se voc\u00ea quiser se livrar de um h\u00e1bito como parar de fumar, por exemplo, n\u00e3o diga que voc\u00ea n\u00e3o pode fumar, e sim que voc\u00ea n\u00e3o fuma: suas chances de conseguir largar o h\u00e1bito dessa forma s\u00e3o maiores. Acreditar no seu potencial tem um impacto positivo na produtividade di\u00e1ria.<\/p>\n
9. Fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo<\/b><\/p>\n
Nossa cultura tem encarado o “multitasking” como algo normal, mas ele n\u00e3o \u00e9 muito eficiente. Pessoas que se envolvem em muitas tarefas ao mesmo tempo acabam n\u00e3o se saindo bem em nenhuma delas. Foque-se em tarefas \u00fanicas e sua produtividade crescer\u00e1.<\/p>\n
10. Ser pessimista<\/b><\/p>\n
Um pouco de pessimismo \u00e9 compreens\u00edvel. Muito pessimismo apenas limita seu estilo e o impede de alcan\u00e7ar objetivos e sucesso. Se voc\u00ea sempre v\u00ea o copo como meio vazio ou s\u00f3 vazio, est\u00e1 na hora de olhar para ele e para a vida de forma diferente. Mas “parar” de ser pessimista exige uma mudan\u00e7a comportamental demorada. Tente um dia de cada vez e com o tempo isso virar\u00e1 rotina, e seu n\u00edvel de produtividade ser\u00e1 muito mais alto.<\/p>\n
Fonte: Administradores<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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