{"id":4891,"date":"2014-10-07T09:07:03","date_gmt":"2014-10-07T12:07:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=4891"},"modified":"2016-10-14T15:36:19","modified_gmt":"2016-10-14T18:36:19","slug":"cansado-demais-descubra-as-perguntas-certas-para-descobrir-como-melhorar-sua-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/carreira\/cansado-demais-descubra-as-perguntas-certas-para-descobrir-como-melhorar-sua-rotina\/","title":{"rendered":"Cansado demais? Descubra as perguntas certas para descobrir como melhorar sua rotina"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>Com apenas 3 medidas voc\u00ea pode melhorar v\u00e1rios aspectos da vida<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o \u00e9 novidade que o stress \u00e9 uma das principais causas de desmotiva\u00e7\u00e3o no trabalho e at\u00e9 problemas de sa\u00fade, como ins\u00f4nia e dores de cabe\u00e7a. Os especialistas recomendam identificar e solucionar os principais fatores de tens\u00e3o, por\u00e9m, j\u00e1 pensou que o problema pode estar justamente na primeira etapa?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para facilitar essa tarefa, existem <strong>tr\u00eas perguntas que as pessoas devem fazer para encontrar a causa de seus problemas cotidianos<\/strong>. Como toda jornada come\u00e7a com um primeiro passo, a pergunta mais b\u00e1sica \u00e9: <strong>que h\u00e1bitos precisam ser interrompidos?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De fato, a resposta para essa quest\u00e3o \u00e9 ampla, mas ter essa diretriz como base \u00e9 fundamental. Eliminar v\u00edcios, como o cigarro ou comer comidas mais saud\u00e1veis, pode trazer de volta a energia que estava faltando. Outro elemento que afeta muito o cotidiano s\u00e3o problemas pessoais mal resolvidos. Rela\u00e7\u00f5es familiares ou relacionamentos problem\u00e1ticos exigem muito do emocional de qualquer um, sugando a for\u00e7a que deveria ser destinada para \u00e2mbitos diferentes. Acabar com brigas, por exemplo, com certeza diminui a tens\u00e3o do cotidiano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se h\u00e1bitos ruins devem ser cortados, outros mais construtivos devem ser incorporados \u00e0 rotina. Para isso, a pergunta certa \u00e9: <strong>o que eu preciso come\u00e7ar a fazer?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 claro que esse questionamento se adapta ao dia-a-dia de cada um, mas existem algumas coisas que s\u00e3o sempre ben\u00e9ficas, como praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos. Criar o costume de visitar m\u00e9dicos periodicamente para fazer exames preventivos \u00e9 outra ideia para manter na rotina, assim como praticar um hobby. Tire um momento do dia ou da semana, conforme sua disponibilidade, para se distrair e relaxar fazendo algo que goste.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Essa dica nos leva \u00e0 terceira quest\u00e3o: <strong>o que eu preciso fazer mais vezes?<\/strong> Em geral, aumente a quantidade de tempo que voc\u00ea dedica para coisas que te fazem bem, n\u00e3o necessariamente se enquadram como atividades. Cercar-se de energias positivas, atrair mais gentileza e respeito para a vida s\u00e3o medidas que afetam o \u00e2nimo de qualquer pessoa. Se necess\u00e1rio, mudar algumas atitudes que s\u00e3o sinais de irrita\u00e7\u00e3o, como xingamentos. Nesse ponto, tamb\u00e9m \u00e9 essencial estar pr\u00f3ximo de amigos e familiares que tenham uma forte rela\u00e7\u00e3o afetiva, afinal, se sentir querido tamb\u00e9m ajuda a deixar os problemas para tr\u00e1s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fonte: Universia Brasil<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com apenas 3 medidas voc\u00ea pode melhorar v\u00e1rios aspectos da vida N\u00e3o \u00e9 novidade que o stress \u00e9 uma das principais causas de desmotiva\u00e7\u00e3o no trabalho e at\u00e9 problemas de sa\u00fade, como ins\u00f4nia e dores de cabe\u00e7a. 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