{"id":5539,"date":"2014-12-16T09:51:28","date_gmt":"2014-12-16T12:51:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=5539"},"modified":"2016-11-10T13:41:59","modified_gmt":"2016-11-10T16:41:59","slug":"conheca-3-dicas-para-nao-se-deixar-abater-pelo-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/carreira\/conheca-3-dicas-para-nao-se-deixar-abater-pelo-estresse\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 3 dicas para n\u00e3o se deixar abater pelo estresse"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>Veja como condicionar seus pensamentos para combater a ansiedade e o nervosismo<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Apesar de ser negligenciado por muitas pessoas, o lado emocional influencia muito no \u00e2mbito profissional chegando, inclusive, a afetar a concentra\u00e7\u00e3o e a produtividade. Na maioria das vezes, esse \u00e9 um processo inconsciente, que tamb\u00e9m \u00e9 afetado por raz\u00f5es biol\u00f3gicas ligadas ao estresse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No entanto, \u00e9 poss\u00edvel treinar o organismo para responder positivamente aos est\u00edmulos negativos do estresse e retomar o controle emocional. Confira as dicas preparadas pela Universia Brasil e saiba como combater o nervosismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1-Mantenha o foco no momento atual<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Evite pensar demais no passado, revivendo problemas, ou ficar ansioso, se antecipando aos acontecimentos. Em outras palavras, se voc\u00ea teve um dia ruim no trabalho ontem, fa\u00e7a o seu melhor hoje, com total concentra\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o pense demais nas consequ\u00eancias que isso pode gerar na pr\u00f3xima reuni\u00e3o, por exemplo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2-Conhe\u00e7a a si pr\u00f3prio<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Saber lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es \u00e9 muito importante para combater os picos de estresse. Procure fazer uma auto an\u00e1lise e entender quais fatores te desestabilizam. Ao identificar os focos de problema, fica mais f\u00e1cil se controlar e evitar situa\u00e7\u00f5es de crise.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3-Pense positivo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em momentos de nervoso, sentimentos como a raiva e a ansiedade costumam gerar pensamentos extremamente negativos, que alimentam um c\u00edrculo vicioso. Quebre essa l\u00f3gica controlando seus pensamentos, dizendo a si pr\u00f3prio coisas positivas. Outro ponto positivo \u00e9 que, ao fazer isso, voc\u00ea n\u00e3o exagera e d\u00e1 a dimens\u00e3o exata ao problema, lidando com ele de maneira melhor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fonte: Universia Brasil<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Veja como condicionar seus pensamentos para combater a ansiedade e o nervosismo Apesar de ser negligenciado por muitas pessoas, o lado emocional influencia muito no \u00e2mbito profissional chegando, inclusive, a afetar a concentra\u00e7\u00e3o e a produtividade. Na maioria das vezes, esse \u00e9 um processo inconsciente, que tamb\u00e9m \u00e9 afetado por raz\u00f5es biol\u00f3gicas ligadas ao estresse. 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