{"id":5812,"date":"2015-02-25T08:00:55","date_gmt":"2015-02-25T11:00:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=5812"},"modified":"2016-10-19T13:01:50","modified_gmt":"2016-10-19T16:01:50","slug":"conheca-maneiras-eficazes-de-aumentar-a-satisfacao-pessoal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/comportamento\/conheca-maneiras-eficazes-de-aumentar-a-satisfacao-pessoal\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a maneiras eficazes de aumentar a satisfa\u00e7\u00e3o pessoal"},"content":{"rendered":"

Saiba como reduzir seus n\u00edveis de estresse e se tornar mais produtivo<\/em><\/p>\n

Para conseguir ter resultados positivos na carreira, \u00e9 preciso tamb\u00e9m se dedicar a vida pessoal. Um profissional que esteja satisfeito, provavelmente, trabalhar\u00e1 melhor e ter\u00e1 mais energia para se dedicar ao crescimento profissional. Um dos fatores que leva a esse equil\u00edbrio \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o do estresse. Existem h\u00e1bitos que podem ajudar a diminu\u00ed-lo e, por outro lado, aumentar o bem-estar. Se voc\u00ea est\u00e1 planejando mudar de vida e ter mais energia para a sua carreira, confira algumas dicas:<\/p>\n

1 \u2013 Esquecer os pensamentos negativos<\/strong><\/p>\n

Ao direcionar sua mente para a busca da felicidade, fica mais f\u00e1cil atra\u00ed-la, portanto, livrar-se dos pensamentos que te fazem mal \u00e9 muito importante. Treinar a mente para pensar positivo \u00e9 poss\u00edvel. Uma das t\u00e9cnicas que funcionam melhor \u00e9 escrever seus pensamentos negativos \u2013 tudo o que voc\u00ea acha que est\u00e1 te angustiando \u2013 e destru\u00ed-los. Ao visualizar esse processo sendo feito de maneira f\u00edsica, fica mais f\u00e1cil diminuir o peso desses sentimentos e esquecer seus sentimentos negativos. Por outro lado, lembrar-se tamb\u00e9m do que te faz feliz e das coisas as quais deve ser grato ajuda a aumentar a felicidade. Voc\u00ea pode fazer isso escrevendo todos os dias tr\u00eas itens que te trazem alegria e guardar as listas para sempre relembrar esses bons motivos para continuar feliz.<\/p>\n

2 \u2013 Praticar exerc\u00edcios<\/strong><\/p>\n

Se dedicar a uma atividade f\u00edsica regularmente \u00e9 um dos h\u00e1bitos que mais atraem benef\u00edcios para a vida. Al\u00e9m de prevenir doen\u00e7as graves, como diabetes e problemas na coluna, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos aumenta a produ\u00e7\u00e3o de endorfinas (horm\u00f4nios respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar). Outro ponto positivo \u00e9 que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ir \u00e0 academia, por exemplo. Qualquer atividade f\u00edsica, como a pr\u00e1tica de um esporte, aulas de dan\u00e7a ou mesmo exerc\u00edcios como o pilates t\u00eam a mesma capacidade de fazer bem ao corpo e \u00e0 mente, basta escolher um que agrade mais.<\/p>\n

3 \u2013 Valorize seus pontos positivos<\/strong><\/p>\n

Ter consci\u00eancia das pr\u00f3prias qualidades \u00e9 o primeiro passo para us\u00e1-las para tornar a vida mais feliz. Ao valorizar suas caracter\u00edsticas positivas \u00e9 poss\u00edvel pensar em como utiliz\u00e1-las de maneira mais produtiva. Uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 transformar um talento em uma chance se dedicar ao voluntariado, uma atividade que aumenta muito o sentimento de recompensa em que a pratica, principalmente no longo prazo.<\/p>\n

Fonte: Universia Brasil<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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