{"id":6406,"date":"2015-05-18T08:30:14","date_gmt":"2015-05-18T11:30:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=6406"},"modified":"2016-10-21T17:14:28","modified_gmt":"2016-10-21T20:14:28","slug":"flexibilidade-de-horario-no-trabalho-ajuda-a-dormir-melhor-e-produzir-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/mercado-de-trabalho\/flexibilidade-de-horario-no-trabalho-ajuda-a-dormir-melhor-e-produzir-mais\/","title":{"rendered":"Flexibilidade de hor\u00e1rio no trabalho ajuda a dormir melhor e produzir mais"},"content":{"rendered":"

Funcion\u00e1rios que podem escolher em qual hor\u00e1rio e de qual local trabalhar t\u00eam sono de melhor qualidade, mostra pesquisa.<\/em><\/p>\n

A ci\u00eancia j\u00e1 confirmou h\u00e1 muito tempo que uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para um dia de trabalho mais produtivo. Estudos j\u00e1 divulgados mostram que o sono afeta n\u00e3o apenas a produtividade e o bem-estar, mas sua falta pode tamb\u00e9m pode ocasionar problemas bem mais complexos. Segundo uma pesquisa de 2012, realizada pelo Centers for Disease Control, cerca de 30% dos americanos n\u00e3o est\u00e3o conseguindo descansar o tempo necess\u00e1rio. Como conseguir mudar esse cen\u00e1rio, sem necessariamente mudar o tempo trabalhado – algo que muitas vezes n\u00e3o est\u00e1 ao nosso alcance? A resposta \u00e9 flexibilidade. Um novo estudo publicado no jornal Sleep Health e coordenado pelo professor Orfeu M. Buxton mostra de que modo a flexibilidade de hor\u00e1rio de trabalho pode melhorar a qualidade e quantidade do sono dos funcion\u00e1rios.<\/p>\n

“Na falta de sono suficiente, n\u00f3s n\u00e3o ficamos t\u00e3o alertas ou atentos como dever\u00edamos. Processamos a informa\u00e7\u00e3o mais devagar, perdemos ou interpretamos mal fatos do conv\u00edvio emocional e social. Nossa tomada de decis\u00f5es \u00e9 prejudicada”, afirma Orfeu M. Buxton, professor de medicina comportamental da Universidade da Pensilv\u00e2nia. “Por exemplo, n\u00f3s podemos subestimar os riscos de consequ\u00eancias negativas e supervalorizar potenciais recompensas”.<\/p>\n

Os pesquisadores acompanharam 474 empregados e seus supervisores. Para incentivar o equil\u00edbrio entre vida e trabalho, os funcion\u00e1rios foram divididos em dois grupos. O primeiro ficaria em hor\u00e1rios fixos e controlados. O segundo recebeu carta branca para decidir em qual hor\u00e1rio e de qual local poderia trabalhar. Todos os funcion\u00e1rios utilizavam um rel\u00f3gio que monitorava o sono e, ao longo do estudo, foram entrevistados tr\u00eas vezes. Primeiro, para determinar a sua rotina. Seis meses depois, para observar vari\u00e1veis relacionadas ao trabalho que precisavam ser alteradas – como estresse – e um ano mais tarde, para ver, de fato, como eles estavam dormindo.<\/p>\n

O segundo grupo de funcion\u00e1rios dormiu, em m\u00e9dia, oito minutos a mais – tendo uma hora adicional de sono a cada semana. Eles afirmaram estar mais renovados para trabalhar. “N\u00f3s mostramos que uma interven\u00e7\u00e3o focada em mudar a cultura do local de trabalho poderia aumentar a quantidade de sono que os funcion\u00e1rios obt\u00e9m diariamente, bem como a percep\u00e7\u00e3o de que o novo tempo de sono \u00e9 mesmo o suficiente para eles”.<\/p>\n

Um hor\u00e1rio de trabalho mais flex\u00edvel poderia ser um bom caminho para ter funcion\u00e1rios mais felizes, conclui o estudo. Mas flexibilidade \u00e9 algo pol\u00eamico. Alguns gestores podem interpretar isso como um sinal de menor comprometimento com o trabalho, enquanto outros simplesmente sentem-se desconfort\u00e1veis com a ideia. Mas ajudar funcion\u00e1rios a permanecerem atentos e ativos \u00e9 algo que todo mundo concorda que \u00e9 necess\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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