{"id":6981,"date":"2015-10-19T09:11:19","date_gmt":"2015-10-19T12:11:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/?p=6981"},"modified":"2016-10-27T17:18:06","modified_gmt":"2016-10-27T20:18:06","slug":"3-acoes-que-vao-ajudar-a-mudar-o-seu-nivel-de-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.curriculum.com.br\/blog\/comportamento\/3-acoes-que-vao-ajudar-a-mudar-o-seu-nivel-de-estresse\/","title":{"rendered":"3 a\u00e7\u00f5es que v\u00e3o ajudar a mudar o seu n\u00edvel de estresse"},"content":{"rendered":"

Estudo da Global Corporate Challenge revelou que profissionais n\u00e3o estressados s\u00e3o 24% mais produtivos.<\/em><\/p>\n

O estresse se transformou em um dos grandes vil\u00f5es da produtividade nos dias atuais. Para provar isso, uma pesquisa feita recentemente pela Global Corporate Challenge (GCC), com mais de 160 mil funcion\u00e1rios de 185 pa\u00edses, comparou o n\u00edvel de estresse dos profissionais com o de produtividade que eles reportavam no dia a dia. O levantamento mostrou que aqueles que apresentavam n\u00edveis extremos de estresse, 63% diziam ser produtivos. Entre os que n\u00e3o se sentiam estressados, o n\u00edvel de produtividade subiu para 87%.<\/p>\n

Outro problema que tenho notado \u00e9 que em tempos de vacas magras, com crises econ\u00f4micas e riscos de demiss\u00e3o, o volume de trabalho, estresse e a falta de tempo sempre aumentam. \u00c9 como se fosse uma defesa natural da nossa mente, que acredita que ao trabalhar mais, estamos seguros e imunes a demiss\u00f5es. Em algumas empresas isso pode ser realmente verdade, mas n\u00e3o podemos generalizar.<\/p>\n

Se voc\u00ea \u00e9 um desses profissionais que est\u00e1 sentido o estresse aumentar, j\u00e1 passou do momento de voc\u00ea come\u00e7ar algo para melhorar seu n\u00edvel de equil\u00edbrio. Claro que esse assunto \u00e9 profundo e exige muito conte\u00fado, mas se eu pudesse dar tr\u00eas dicas para algu\u00e9m come\u00e7ar a pensar sobre isso, seriam essas:<\/p>\n

1 \u2013 Limite sua agenda<\/strong> \u2013 Por mais simples que possa parecer, se voc\u00ea n\u00e3o colocar um limite do tempo que fica no escrit\u00f3rio, rapidamente voc\u00ea vai perder o controle e, quando se der conta, vai notar que est\u00e1 trabalhando mais do que deveria. Lembre-se que n\u00e3o \u00e9 o excesso de trabalho que torna um profissional mais produtivo.<\/p>\n

2 \u2013 Encontre e exercite seus hobbies<\/strong> \u2013 Eu insisto nesse pequeno detalhe, pois quando estamos estressados e improdutivos, o que ajuda a mudar esse quadro s\u00e3o os pequenos momentos que temos com n\u00f3s mesmos. Pode ser qualquer coisa. Eu jogo t\u00eanis, assisto s\u00e9ries e fa\u00e7o massagem. \u00c9 a minha Tr\u00edade do equil\u00edbrio, crie uma para voc\u00ea tamb\u00e9m e abuse dela durante a semana.<\/p>\n

3 \u2013 Fa\u00e7a antes de virar urgente<\/strong> \u2013 A urg\u00eancia e a correria s\u00e3o os v\u00edcios do mundo. Quando voc\u00ea come\u00e7a a administrar melhor o seu tempo, voc\u00ea n\u00e3o deixa as atividades importantes entrarem na esfera do urgente. Antecipar \u00e9 a chave, simples assim.<\/p>\n

Pense nessas dicas e tente coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica o quanto antes. N\u00e3o deixe o estresse alcan\u00e7ar um n\u00edvel elevado para voc\u00ea come\u00e7ar a pensar em qualidade de vida.<\/p>\n

Por Christian Barbosa * \/ Fonte: Administradores.com<\/span><\/p>\n

* Maior especialista no Brasil em administra\u00e7\u00e3o de tempo e produtividade. \u00c9 fundador da Triad Consulting, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na \u00e1rea de produtividade, colabora\u00e7\u00e3o e administra\u00e7\u00e3o do tempo. D\u00e1 treinamento e palestras para as maiores empresas do pa\u00eds e da Fortune 100. \u00c9 Facilitador do programa de empreendedores do Sebrae\/ONU-Empretec e autor dos livros A Tr\u00edade do Tempo e Voc\u00ea, Dona do Seu Tempo, Estou em reuni\u00e3o e Mais tempo mais dinheiro.\u00a0 www.triadps.com e www.maistempo.com.br<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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