Por Fabiana Lopes   Trabalhando até tarde de novo? Pois saiba que você não está sozinho. Em sua mesa de trabalho, no computador ou no telefone, há um batalhão de bactérias servindo de companhia durante as 24 horas do dia. De acordo com uma pesquisa da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, os móveis do escritório podem ter 400 vezes mais germes que um assento de vaso sanitário. Qual é o pior lugar entre as baias?

Qual é o pior lugar entre as baias? O telefone. Pode ter certeza de que ele está meio sujinho nesse momento. Há cerca de 25 000 bactérias e outros germes nesse aparelho por polegada quadrada. O celular, dizem outros estudos, tem quase tantas bactérias quanto a maçaneta de porta de banheiro. Teclado e mouse também estão na lista negra.Gritar por socorro?! Que tal aprender a se proteger no ambiente de trabalho?

Isso não significa apenas ficar longe do colega que pegou um baita resfriado. Implica primeiro acabar com alguns costumes típicos da vida corporativa. Uma das maneiras de diminuir a exposição a germes e bactérias é comer longe da mesa do escritório.O hábito de almoçar na frente do computador, que os workaholics adoram, é um dos maiores culpados pela multiplicação dos bichinhos. Por isso é que o mesmo estudo da Universidade do Arizona concluiu que as mesas femininas são mais infectadas, pois elas as mulheres costumam cercar-se de biscoitos e docinhos durante o expediente, além de deixar cremes e maquiagem por perto.

Brincos, anéis e colares que tiram do corpo e põem sobre a mesa também contribuem para criar colônias de microrganismos. O resultado é que teclados e mouses usados pelas profissionais têm de três a quatro vezes mais causadores de infecções do que os que ficam nas mãos dos homens. 'Em grande quantidade, esses germes podem ser responsáveis por quadro de diarréia, infecções e intoxicações alimentares', diz Irma Rivera, professora do Laboratório de Microbiologia Ambiental da Universidade Estadual de São Paulo. 'Mas isso vai depender do estado imunológico da pessoa.'

Escapar desses bichos que ficam na mesa e no telefone é bem fácil. Depois de uma limpeza com produtos apropriados, a quantidade de bichinhos cai a quase zero.Uma boa e demorada lavagem de mãos ao sair do banheiro e depois de se alimentar também ajuda muito. E quando eles estão no ar? 'Os microrganismos mais comuns nos escritórios são os vírus que causam o resfriado e a gripe', afirma Plínio Trabasso, epidemiologista do Hospital das Clínicas da Universidade de Campinas. Por isso, o sistema de ar-condicionado é um dos principais pontos de atenção nas empresas.

Para evitar a proliferação de doenças pelo arcondicionado, a manutenção é fundamental. Locais com grande circulação de pessoas exigem manutenção trimestral ou semestral. Equipamentos de pequeno porte podem ser limpos uma vez ao ano, sempre com base nas recomendações da Agência Nacional de Vigilância Sanitária.Além das gripes, há alergias, rinites, sinusites, otites, amigdalites, que aparecem mais freqüentemente quando o ar-condicionado está contaminado por ácaros e fungos. Carregados pelo ar, eles podem causar irritações na garganta e nos olhos. 'O ar muito frio também reduz os movimentos dos cílios que ficam na parede do sistema respiratório e faz com que os vírus e bactérias se fixem ali mais facilmente', afirma Paulo Olzon, infectologista e chefe da disciplina de clínica médica da Universidade Federal de São Paulo. 'O ideal é manter a temperatura ambiente entre 23ºC e 25ºC', diz Jorge Machado, coordenador de Saúde do Trabalhador da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), em São Paulo.

Os germes da firma Siga as recomendações de especialistas para fortalecer o seu sistema imunológico
Mãos - Não há bactéria que resista a uma boa lavagem de mãos,com sabonete em todos os cantinhos.'A flora transitória da pele é praticamente eliminada nessa hora', afirma Plínio Trabasso, da Unicamp. No escritório,água e sabão é mais do que suficiente contra os microrganismos.	Alimentos - Se você tem o hábito de se alimentar na mesa do trabalho, faça um teste: vire o teclado de cabeça pra baixo, balance levemente e veja quanta sujeira cai, pronta para alimentar uma colônia de bactérias. Esqueça essa mania e, de quebra, ganhe mais saúde.	Mesa - Certifique-se de que a limpeza de sua mesa tem sido feita diariamente. Peça para limpar com minuciosa atenção seu telefone,mouse, teclado e computador. Pano úmido e sabão neutro, álcool ou um bom desinfetante ajudam a remover os germes que ficam por lá.
Gripes - Em dias de gripe ou doenças contagiosas, prefira trabalhar em casa.'Se não puder se afastar,cubra a boca e o nariz com um lenço sempre que tossir ou espirrar e depois lave as mãos',afirma Plínio Trabasso.' É uma das maneiras mais eficientes para conter a disseminação da doença.'	Almoço - Para evitar intoxicação alimentar no bandejão,veja se os pratos frios estão no gelo e se os quentes são mantidos acima de 60oC.'Prefira restaurantes que sirvam comidas frescas e que tenham alta freqüência. A rotatividade ajuda a evitar pratos contaminados',diz Paulo Olzon.	Imunize - Uma dieta equilibrada e refeições de três em três horas ajudam a manter as defesas do organismo.Alimentos como alho, cebola, tomate, suco natural de uva,vinho tinto,peixes de águas frias, frutas cítricas, nozes, soja, iogurtes e leite fermentado também colaboram.